Tag: Superfood
รู้ยัง ? …‘พืช Superfood’ มีโปรตีนสูงนะ !
นักวิ่ง หรือนักกีฬา แบบเราๆ จำเป็นต้องกินโปรตีนให้ได้ในสัดส่วนที่พอเหมาะ หรือราวๆ 1.2-1.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) ต่อวัน ตามที่ IOC (International Olympic Committee) แนะนำ แต่ส่วนใหญ่แล้วเราก็แทบไม่สนใจ หรือไม่ได้นับโปรตีนที่ได้รับในแต่ละวันกันเลย
