Tag: running
ศัพท์วิ่ง วันนี้ | ตะคริว
ตะคริว มีชื่อยาวๆ ภาษาอังกฤษว่า Exercise Associated Muscle Cramps (EAMC) เป็นอาการยืดหรือหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างฉับพลัน มีอาการเกร็งกล้ามเนื้อ และมีก้อนแข็ง ๆ เกิดขึ้นใต้ผิวหนัง
นักวิ่งหลายๆ คน รู้จักเจ้าตะคริวตัวนี้กันดี เพราะเมื่อมาเยือนปั๊บ นักวิ่งต้องรีบขจัดเจ้าตระคริวออกไป เพื่อให้สามารถวิ่งไปต่อได้ตามเป้าหมาย...
จากก้าวแรกสู่มาราธน | เริ่มตั้งเป้าสู่ 21km. (Chapter.22)
หลังผ่านการวิ่ง 10 km. มาได้ไม่นาน หรือวิ่ง 10 km. ไปซักระยะ นักวิ่งแบบเราๆ ก็ย่อมต้องมีเป้าหมาย ในการ “ท้าทาย” ตัวเองให้มากขึ้นไปอีก ด้วยระยะทางที่เพิ่มมากขึ้น ด้วยความเร็วกว่าเดิมแน่นอนว่า นักวิ่งหลายๆ คนจะเขยิบไป สู่ระยะ “ฮาล์ฟมาราธอน” ที่มีระยะทาง 21 km....
จากก้าวแรกสู่มาราธอน | เทคนิคเริ่มต้น เดินสลับวิ่ง 500m.-3k (Chapter.2)
โพสต์นี้สำหรับผู้เพิ่งเริ่มต้น เราจะพาคุณออกจากบ้าน มุ่งสู่การเดินวิ่ง 300 เมตร และไปสู่เดินวิ่ง 3K แรกในชีวิตกันในโพสต์นี้ อ่านต่อเลยจ้าา...■ 1ช่วงแรกๆ สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นวิ่งหรือไม่เคยวิ่งมาก่อนการออกตัวแรง ใส่สปีดเต็มฝีเท้าเราวิ่งไปสัก 100-200 ม. ก็หอบแล้วความเหนื่อยแรกเริ่มนั้นมีสิทธิ์ทำให้เราถอนตัวจากการวิ่งและอาจจะไม่อยากวิ่งต่อไปการเริ่มต้นวิ่ง สำหรับนักวิ่งมือใหม่ก็เหมือนกับการขับรถนั่นล่ะจะแรกๆ อยู่ในช่วงกำลังเรียนรู้ขับได้ในระยะทางไม่ไกลมากเมื่อเราเรียนรู้มากขึ้นมีชั่วโมงของประสบการณ์ที่มากขึ้นเราก็จะสามารถพาตัวเองออกเดินทางได้ไกลขึ้นการวิ่งก็เป็นเฉกเช่นนั้นเมื่อเราสั่งสมประสบการณ์และทักษะจากการฝึกฝนที่มากพอเราจะแข็งแรงขึ้น วิ่งเร็วขึ้น และวิ่งได้นานขึ้นไปยังเป้าหมายไกลๆ ที่เราตั้งไว้ได้
[ก้าวแรกสู่มาราธอน] “ก้าวแรก” – เหตุผลที่ออกไปวิ่ง (Chapter.1)
คุณเริ่มต้นการวิ่งเพราะอะไร? เคยย้อนกลับไปถามตัวเองในวันที่เราเริ่มก้าวออกมาวิ่งกันไหมคะ บทความนี้พาคุณคิดถึงวันแรกที่วิ่ง เหตุผลนั้นอาจจะดลใจให้อีกหลายคนที่ไม่เคยรู้จักกับการวิ่ง ออกมาวิ่งเช่นกัน
1คุณเริ่มต้นการวิ่งเพราะอะไร?ที่ตั้งคำถามนี้ เพราะอะไรน่ะหรอก็เพราะว่า การก้าวออกมาครั้งแรกสำคัญกว่าครั้งไหนๆเพราะนั่นคือเหตุผลที่คุณตัดสินใจ เปลี่ยนชีวิตของตัวเองจากวิถีเดิมๆ ซะใหม่ บางคนเริ่มวิ่ง เพราะความเจ็บปวดจากความรัก บางคนเริ่มวิ่ง เพราะความเจ็บป่วยที่เกิดกับตัวเองบางคนเริ่มวิ่ง เพราะเพาะมีไอดอลเป็นแรงบันดาลใจบางคนเริ่มวิ่ง เพราะอยากมีสุขภาพที่ดีไปตลอดจนบั้นปลายชีวิตบางคนเริ่มวิ่ง เพราะรักการออกกำลังกายเป็นทุนเดิมฯลฯมีเหตุผลต่างๆ มากมาย...
“น้องน้ำ” กับจุดเริ่มต้นการวิ่ง
ไทยรันคุยเรื่องวิ่งกับ น้องน้ำ ตั้งแต่สมัยน้ำเข้ามาเริ่มวิ่งใหม่ๆ ช่วยจุดประกายคนยังไม่เคยวิ่งได้เป็นอย่างดี จุดเริ่มต้นในการวิ่งของน้องน้ำคืออะไร และเป้าหมายในการวิ่งต่อไปเป็นยังไง วิ่งแล้วเป็นยังไงบ้าง โพสต์นี้มีความน่ารักมาเต็มๆ อ่านต่อเลย...ชื่ออะไรครับ?ชื่อ น้ำ เกษมณี ศิลาเขตต์ นะคะ น้ำเป็นคนโคราช และเริ่มวิ่งตั้งแต่ ก.พ.2561
น้องน้ำเริ่มวิ่งเพราะอะไรครับ?น้ำเริ่มวิ่ง เพราะอยากลดความอ้วน 55...
เพราะการวิ่ง คือความสุขที่เกิดขึ้นง่ายมาก
ไทยรันคุยเรื่องวิ่งกับพี่ซุป - วิวัฒน์ วงศ์ภัทรฐิติ (พี่ซุปแห่งซูเปอร์จิ๋ว) การวิ่งที่สร้างความสุขง่าย ๆ ให้ตัวเอง จากคนที่อยู่ในห้องแอร์เหงื่อไม่เคยออกเลยมา 3 ปี สู่คนที่ตะลุยวิ่งมาราธอนทั่วโลกได้อย่างไร โพสต์นี้มีแรงบันดาลใจเต็มๆ อ่านเลย..สนุกมาก
■ 1 ชีวิตก่อนการวิ่งเป็นยังไงมั่งครับพี่?.พี่ซุป : ทำไมต้องดูแลร่างกาย...