Home Tags Inspiration

Tag: inspiration

เฮียสมชาย | ชายผู้วิ่งมาราธอนทุกวันอาทิตย์ นานกว่า 19 ปี

4:30 น. น่าจะเป็นเวลานอนพักผ่อนอย่างสบายใจ บนเตียงนอนแสนนุ่มของหลายๆ คน แต่ 4:30 น. เป็นเวลาที่ สมชาย ชายผู้อายุ 57 ปี กำลังออกวิ่งมาราธอน และวิ่งเกือบทุกอาทิตย์ !!...

ทุกก้าวในมาราธอนแรก คือ “ตำนาน” | อาร์ เอกสิทธิ์

"มาราธอนแรกมีแค่ครั้งเดียว ทุกก้าวในมาราธอนแรก คือ ตำนาน ของตัวเราเอง" อาร์ - เอกสิทธิ์ เล่าประสบการณ์มาราธอนแรกที่ BANGSAEN42 เพราะอาร์ ก็เหมือนหลาย ๆ คน ที่ปักธงในการเลือกงานวิ่งมาราธอนแรกของตัวเอง หลังจากที่รู้ศักยภาพตัวเองว่าสามารถพิชิตมาราธอนแรกได้ เรื่องราวนี้สร้างแรงบันดาลใจ อ่านต่อกันเลย

จากก้าวแรกสู่มาราธอน | หา pace แห่งความสุขให้เจอ (Chapter.10)

พวกเราฝึกวิ่งกันมาสักพักแล้ว วิ่งด้วยความเร็วประมาณไหนกันบ้างคะ แล้วหาเพซ (pace) ที่ “พอดี” กับตัวเองกันแล้วหรือยัง (เพื่อนๆ สามารถดูความหมายของ เพซ - pace กันที่นี่เลย https://www.facebook.com/thaidotrun/posts/2731339003820199)เวลาที่เราลงงานวิ่ง เคยเป็นกันไหม ที่ตอนเสียงปล่อยตัวดังขึ้น เพื่อนๆ ที่ชวนเรามาวิ่ง ต่างวิ่งหายกันไปในกลีบเมฆ ทั้งๆ ที่เพิ่งบอกกันว่า ใครไหวไปก่อนเลย...

จากก้าวแรกสู่มาราธอน | แอปฯ จับระยะ VS นาฬิกา GPS (Chapter.9)

ถ้าถามถึง “เครื่องมือ” หรือ “อุปกรณ์” ที่จะช่วยให้นักวิ่งมือใหม่ พัฒนาตัวเองเรื่องการวิ่ง และวิเคราะห์การวิ่ง ก็มีทั้งแอปพลิเคชั่นจากหลายค่าย และนาฬิกา gps ที่เรียกว่าเป็น “อุปกรณ์จำเป็น” สำหรับ นักวิ่งทุก ๆ คนเลยก็ค่ะแรกเริ่มเดิมทีก่อนที่จะเข้าสู่วงการ “นาฬิกาวิ่ง” “เครื่องมือ” ที่ช่วยให้นักวิ่งรู้ “ศักยภาพ” ตัวเองในการวิ่ง ...

จากก้าวแรกสู่มาราธอน | zone หัวใจ มีอะไรบ้าง (Chapter.8)

ขณะที่เรากำลังวิ่ง ได้สังเกต “จังหวะหัวใจ” และความเหนื่อยที่เกิดขึ้นกันไหมคะ?ทำไม วิ่งเพซ 6 หรือ เพซ 5 หัวใจเต้นเร็วขึ้นทำไม วิ่งเพซ 8 หรือ เพซ 9 หัวใจเต้นปานกลางไปจนถึงช้านั่นเป็นเพราะเรื่อง “โซนหัวใจ”ก่อนอื่นมารู้จักคำที่เกี่ยวข้องกับเจ้าโซนหัวใจกันก่อน คำแรกคือ MaxHR...

จากก้าวแรกสู่มาราธอน | วิ่ง 5k ยังไงให้ทันคัทออฟ (Chapter.5)

เมื่อวันลงสนามแข่งขันระยะ 5k ของนักวิ่งมือใหม่ใกล้เข้ามา “ความตื่นเต้น” จะค่อยๆ ทวีขึ้น “ความมั่นใจ” คงจะแปรปรวนเดี๋ยวก็ดูมั่นใจเต็มที่ แต่บางเวลาก็ไม่มั่นใจซะอย่างนั้น มันเป็นความรู้สึกของการลงสนาม “ครั้งแรก” ของใครบางคนแต่ถ้าเราเตรียมตัว และเตรียมร่างกายมาดี ก็ไม่ต้องกังวลอะไร แค่กินให้อิ่ม นอนให้พอ แล้วไปออกลุยในวันแข่งขันแต่สิ่งหนึ่งที่นักวิ่งหน้าใหม่ “ต้องรู้” เพื่อวางแผนการวิ่งที่นอกจากเรื่องของ…..ซุ้มอาหาร ว่ามีอะไรให้กินหลังวิ่งจบบ้าง ฮ่าๆ หรือ...

Lastest News

HOT NEWS