Home Tags Heart Rate Zone

Tag: Heart Rate Zone

จากก้าวแรกสู่มาราธอน | zone หัวใจ มีอะไรบ้าง (Chapter.8)

ขณะที่เรากำลังวิ่ง ได้สังเกต “จังหวะหัวใจ” และความเหนื่อยที่เกิดขึ้นกันไหมคะ?ทำไม วิ่งเพซ 6 หรือ เพซ 5 หัวใจเต้นเร็วขึ้นทำไม วิ่งเพซ 8 หรือ เพซ 9 หัวใจเต้นปานกลางไปจนถึงช้านั่นเป็นเพราะเรื่อง “โซนหัวใจ”ก่อนอื่นมารู้จักคำที่เกี่ยวข้องกับเจ้าโซนหัวใจกันก่อน คำแรกคือ MaxHR...

Heart Rate Zone คืออะไร

นักวิ่งอย่างเราต้องเคยหาข้อมูลเรื่องการวิ่งกันมาก่อนเข้าวงการนี้แน่นอน ตั้งแต่ข้อมูลเรื่องรองเท้า เสื้อผ้า จนไปถึงเทคนิคการวิ่งต่าง ๆ อ่านไปอ่านมาก็เจอคำว่า “Heart rate zone” ว่าแต่เจ้าสิ่งนี้คืออะไร มันมีความสำคัญยังไงกับนักวิ่งนะ? เจ้า “Heart rate zone” หรือ อัตราการเต้นของหัวใจ เป็นอัตราการเต้นของหัวใจเรา ที่จะบ่งบอกว่าเราอยู่ในความเหนื่อยระดับไหน...

Lastest News

HOT NEWS