Home Tags แรงบันดาลใจ

Tag: แรงบันดาลใจ

จากก้าวแรกสู่มาราธอน | วิ่ง 5k ยังไงให้ทันคัทออฟ (Chapter.5)

เมื่อวันลงสนามแข่งขันระยะ 5k ของนักวิ่งมือใหม่ใกล้เข้ามา “ความตื่นเต้น” จะค่อยๆ ทวีขึ้น “ความมั่นใจ” คงจะแปรปรวนเดี๋ยวก็ดูมั่นใจเต็มที่ แต่บางเวลาก็ไม่มั่นใจซะอย่างนั้น มันเป็นความรู้สึกของการลงสนาม “ครั้งแรก” ของใครบางคนแต่ถ้าเราเตรียมตัว และเตรียมร่างกายมาดี ก็ไม่ต้องกังวลอะไร แค่กินให้อิ่ม นอนให้พอ แล้วไปออกลุยในวันแข่งขันแต่สิ่งหนึ่งที่นักวิ่งหน้าใหม่ “ต้องรู้” เพื่อวางแผนการวิ่งที่นอกจากเรื่องของ…..ซุ้มอาหาร ว่ามีอะไรให้กินหลังวิ่งจบบ้าง ฮ่าๆ หรือ...

จากก้าวแรกสู่มาราธอน | เลือกรองเท้าวิ่งสำหรับมือใหม่ (Chapter.4)

ก็จริงอยู่ที่ใครๆ ก็บอกว่า วิ่งเป็นการออกำลังกายที่ทำง๊ายง่าย เพียงแค่ “หยิบรองเท้า” แล้วออกไปวิ่ง แต่รองเท้าแบบไหนล่ะ ที่จะสามารถซัพพอร์ตการวิ่งของเราได้ ทำให้เราไม่บาดเจ็บ!!! เอ๊ะ เกี่ยวหรอ บอกเลยว่า...เกี่ยวมาก เราต้องรู้รูปแบบเท้าของเราด้วย เพื่อจะได้เลือกรองเท้าที่เหมากับสรีระเท้าเราเอง

จากก้าวแรกสู่มาราธอน | ฝึกวิ่งยังไงให้สนุกกับระยะ Fun Run (Chapter.3)

ถ้าพูดถึงระยะเริ่มต้นในการลงแข่งขันของนักวิ่งมือใหม่ระยะที่ถือว่า "สนุก" และไม่เหนื่อยจนเกินไปคือระยะ 5k หรือ ระยะฟันรันและสนามวิ่งเกือบทุกสนามในประเทศไทยก็มีการแข่งขันระยะ 5k เป็นสนามสอบอยู่.■ 1 ระยะนี้เหมาะกับใคร?เหมาะกับนักวิ่งมือใหม่ ที่อยากลองสนามจริงเป็นระยะที่กำลังเหมาะสม และความเหนื่อยกำลังดีเลยล่ะค่ะเหมาะกับการวิ่งแบบครอบครัวด้วยนะพ่อ แม่ ลูก ชวนกันไปวิ่งเพราะระยะนี้ไม่ใช่การแข่งขันความเร็วแต่เป็นการได้ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวอยู่กับตัวเองซะมากกว่าหรืออาจจะเหมาะกับ “นักวิ่งล่ารางวัล” ระยะสั้นที่วิ่งด้วยความเร็วสูงสำหรับการลงแข่งขันก็เป็นความท้าทายมากทีเดียวแม้ระยะทางจะ 5k ก็ตามแต่การใส่ความเร็วเต็มสปีดในสนามแข่งก็ต้องมีพื้นฐานของการวิ่ง และฝึกซ้อมมาอย่างดี

“วิ่งเร็ว” ได้ ต้องมีวินัย

บทสัมภาษณ์ครั้งนี้ เราได้พูดคุยกับนักวิ่งสาวสวย “ขาแรง” ตอง - นงลักษณ์ สุรวัฒน์วิเศษ ที่การวิ่งของเธอก็ไม่ได้เร็วมาตั้งแต่เริ่มวิ่งแรกๆ แต่เพราะการซ้อมและการมีวินัยของตองนั้น สามารถทำให้เธอวิ่งเร็วขึ้น จนเรียกว่านักวิ่งขาแรง ตามมาอ่านและรู้จักเธอกันให้มากกว่าเดิมกันเลยจ้า น้องชื่ออะไรคะ แล้วรู้จักการวิ่งได้ยังไง แนะนำตัวเองให้เรารู้จักหน่อยชื่อ ตอง - นงลักษณ์ สุรวัฒน์วิเศษ...

[ก้าวแรกสู่มาราธอน] “ก้าวแรก” – เหตุผลที่ออกไปวิ่ง (Chapter.1)

คุณเริ่มต้นการวิ่งเพราะอะไร? เคยย้อนกลับไปถามตัวเองในวันที่เราเริ่มก้าวออกมาวิ่งกันไหมคะ บทความนี้พาคุณคิดถึงวันแรกที่วิ่ง เหตุผลนั้นอาจจะดลใจให้อีกหลายคนที่ไม่เคยรู้จักกับการวิ่ง ออกมาวิ่งเช่นกัน 1คุณเริ่มต้นการวิ่งเพราะอะไร?ที่ตั้งคำถามนี้ เพราะอะไรน่ะหรอก็เพราะว่า การก้าวออกมาครั้งแรกสำคัญกว่าครั้งไหนๆเพราะนั่นคือเหตุผลที่คุณตัดสินใจ เปลี่ยนชีวิตของตัวเองจากวิถีเดิมๆ ซะใหม่ บางคนเริ่มวิ่ง เพราะความเจ็บปวดจากความรัก บางคนเริ่มวิ่ง เพราะความเจ็บป่วยที่เกิดกับตัวเองบางคนเริ่มวิ่ง เพราะเพาะมีไอดอลเป็นแรงบันดาลใจบางคนเริ่มวิ่ง เพราะอยากมีสุขภาพที่ดีไปตลอดจนบั้นปลายชีวิตบางคนเริ่มวิ่ง เพราะรักการออกกำลังกายเป็นทุนเดิมฯลฯมีเหตุผลต่างๆ มากมาย...

“วิ่งเร็ว” ได้ ต้องมีวินัย – ตอง นงลักษณ์

บทสัมภาษณ์ครั้งนี้ เราได้พูดคุยกับนักวิ่งสาวสวย “ขาแรง” ตอง - นงลักษณ์ สุรวัฒน์วิเศษ ที่การวิ่งของเธอก็ไม่ได้เร็วมาตั้งแต่เริ่มวิ่งแรกๆ แต่เพราะการซ้อมและการมีวินัยของตองนั้น สามารถทำให้เธอวิ่งเร็วขึ้น จนเรียกว่านักวิ่งขาแรง ตามมาอ่านและรู้จักเธอกันให้มากกว่าเดิมกันเลยจ้า น้องชื่ออะไรคะ แล้วรู้จักการวิ่งได้ยังไง แนะนำตัวเองให้เรารู้จักหน่อย

Lastest News

HOT NEWS