Tag: แรงบันดาลใจการวิ่ง
โบท ไรวินทร์ | จากที่คิดว่าวิ่งไม่ได้ตลอดชีวิต สู่การจบมาราธอน Sub4
“ผมเคยคิดว่า ผมจะกลับมาวิ่งไม่ได้อีกแล้ว” โบท ไรวินทร์ ชวินธันยวัชร์ ที่เราเจอหน้าคร่าตากันบ่อยในฐานะ THAIRUN Brand Ambassador เล่าให้ฟัง
ล่าสุด ในงานวิ่งบางแสน42 โบททำ New PB ในระยะมาราธอน ที่ 3:59:11 ชม....
แบ่งปันแรงบันดาลใจ จากนักวิ่งกลุ่ม “คนอ้วนชวนวิ่ง : วิ่งไม่ไหวก็เดิน”
เชื่อว่าหลายคนมีหลายเหตุผลที่ออกมาวิ่ง ไม่ว่าจะแค่อยากสุขภาพดี อยากพิชิตมาราธอน หรือแค่อยากวิ่ง แต่สิ่งหนึ่งที่เราได้พบจากนักวิ่งทุกคนคือ การวิ่งทำให้เราได้ค้นพบสิ่งใหม่ ๆ ในชีวิต แน่นอนว่าการวิ่งเหมือนจะเป็นกีฬาง่าย ๆ แต่เส้นทางของการเป็นนักวิ่งก็ยากใช่เล่น ไหนจะต้องสู้กับความขี้เกียจของตัวเอง ต้องฝึกซ้อม บางครั้งก็ท้อแท้ เหนื่อย อยากยอมแพ้ เป็นกันใช่ไหม?
เราเลยอยากจะส่งต่อเรื่องราวของนักวิ่งจากกลุ่ม “คนอ้วนชวนวิ่ง...
จากก้าวแรกสู่มาราธอน | New PB และการตั้งเป้าหมายต่อไป (Chapter.14)
“นักวิ่ง” คงไม่ปฏิเสธการที่จะทำ “สถิติการวิ่ง” ให้ดีขึ้นไปอีก ในการลงแข่งขันวิ่งครั้งหน้า และตั้งหน้าตั้งตาซ้อมวิ่ง ด้วยความมุ่งมั่น เพราะเป็นภารกิจในการ “ท้าทาย” ศักยภาพของตัวเอง“ตั้งเป้าหมายแล้วสนุก” เป็นแบบนี้กันมั้ยสนุก กับการรอคอยสถิติที่ดีขึ้นสนุก กับการได้ท้าทายตัวเองขึ้นไปอีกสนุก กับการระเบิดศักยภาพตัวเองในการวิ่งสนุก ที่ได้ซ้อมแบบเข้มข้นสนุก กับการมีเป้าหมายใหม่ๆ และตั้งใจที่จะทำมันสนุก กับการมองหาไอเทม เพื่อลงงานแข่งครั้งใหม่สนุก กับการบันทึกสถิติใหม่ (New PB)ฯลฯเจ้า...
จากก้าวแรกสู่มาราธอน | ฝึกลงคอร์ด tempo/ interval (Chapter.13)
นักวิ่งเกือบๆ ทุกคน ที่เคยได้ลงแข่งขัน และเสพติดการวิ่งไปแล้ว แน่นอนว่าสเตปการท้าทายตัวเองจะมีมากขึ้นเช่น อยากทำเวลาดีขึ้น อยากวิ่งได้ไกลขึ้น อยากมี New PB ฯลฯ เพื่อ “พิสูจน์” ว่า ตัวเราในวันนี้ แข็งแรงกว่าตัวเราในเมื่อวาน นักวิ่งจะตามหาสูตรหรือแผนการซ้อมต่างๆ แล้วมาปรับใช้กับตารางการซ้อมวิ่งของตัวเองถ้าถามว่า การฝึกที่จะทำให้นักวิ่งวิ่งเร็วขึ้น และร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ก็มีการฝึกหลายแบบ...
จากก้าวแรกสู่มาราธอน | ปีศาจ 7k. ที่นักวิ่งหน้าใหม่ต้องเจอ (Chapter.12)
นักวิ่งมือใหม่ที่เพิ่งผ่านพ้นจากการวิ่งระยะฟันรันมาไม่นาน และกำลังจะเพิ่มระยะเพื่อท้าทายตัวเองมากขึ้น ตั้งเป้าหมายจะพิชิต 10k แรกในชีวิต ระยะ 5k ที่ว่าวิ่งสนุกแล้วนั้น ระยะ 10k ก็จะสนุกยิ่งกว่า เพราะเป็นระยะท้าทายนักวิ่งมากขึ้นสำหรับใครที่เคยลง 10k แรกในชีวิต ยังจำได้วันนั้น หรือความรู้สึกในครั้งนั้นได้มั้ย เมื่อถึงระยะราวๆ 7k หรือ 8k แรงกลับหมดเอาดื้อๆ หรือ...
จากก้าวแรกสู่มาราธอน | ฝึกหายใจระหว่างวิ่ง (Chapter.11)
หลายๆ ครั้งที่เราวิ่ง โดยเร่งความเร็ว ระบบหายใจของเราไม่เป็นจังหวะ กระหืดกระหอบบ้าง หายใจไม่ทันบ้าง ยิ่งวิ่งเร็วขึ้น ก็ไม่รู้ว่าจะต้องหายใจยังไงให้ทัน
ถ้าสังเกตดีๆ การหายใจของเรา จะสัมพันธ์กันกับการก้าวขา และควรหายใจแบบธรรมชาติ โดยให้ลมหายใจผ่านเข้า ออก ทางจมูก ส่วนการหายใจทางปาก เอาไว้สำหรับเวลาที่เราวิ่งเร็วมาก โดยหัวใจจะเต้นประมาณ 80-90...
