Home Tags เริ่มวิ่ง

Tag: เริ่มวิ่ง

จากก้าวแรกสู่มาราธอน | เทคนิคเริ่มต้น เดินสลับวิ่ง 500m.-3k (Chapter.2)

โพสต์นี้สำหรับผู้เพิ่งเริ่มต้น เราจะพาคุณออกจากบ้าน มุ่งสู่การเดินวิ่ง 300 เมตร และไปสู่เดินวิ่ง 3K แรกในชีวิตกันในโพสต์นี้ อ่านต่อเลยจ้าา...■ 1ช่วงแรกๆ สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นวิ่งหรือไม่เคยวิ่งมาก่อนการออกตัวแรง ใส่สปีดเต็มฝีเท้าเราวิ่งไปสัก 100-200 ม. ก็หอบแล้วความเหนื่อยแรกเริ่มนั้นมีสิทธิ์ทำให้เราถอนตัวจากการวิ่งและอาจจะไม่อยากวิ่งต่อไปการเริ่มต้นวิ่ง สำหรับนักวิ่งมือใหม่ก็เหมือนกับการขับรถนั่นล่ะจะแรกๆ อยู่ในช่วงกำลังเรียนรู้ขับได้ในระยะทางไม่ไกลมากเมื่อเราเรียนรู้มากขึ้นมีชั่วโมงของประสบการณ์ที่มากขึ้นเราก็จะสามารถพาตัวเองออกเดินทางได้ไกลขึ้นการวิ่งก็เป็นเฉกเช่นนั้นเมื่อเราสั่งสมประสบการณ์และทักษะจากการฝึกฝนที่มากพอเราจะแข็งแรงขึ้น วิ่งเร็วขึ้น และวิ่งได้นานขึ้นไปยังเป้าหมายไกลๆ ที่เราตั้งไว้ได้

จากก้าวแรกสู่มาราธอน | เหตุผลที่ออกไปวิ่ง (Chapter.1)

คุณเริ่มต้นการวิ่งเพราะอะไร? เคยย้อนกลับไปถามตัวเองในวันที่เราเริ่มก้าวออกมาวิ่งกันไหมคะ บทความนี้พาคุณคิดถึงวันแรกที่วิ่ง เหตุผลนั้นอาจจะดลใจให้อีกหลายคนที่ไม่เคยรู้จักกับการวิ่ง ออกมาวิ่งเช่นกัน อ่านต่อเลย...■ 1คุณเริ่มต้นการวิ่งเพราะอะไร?ที่ตั้งคำถามนี้ เพราะอะไรน่ะหรอก็เพราะว่า การก้าวออกมาครั้งแรกสำคัญกว่าครั้งไหนๆเพราะนั่นคือเหตุผลที่คุณตัดสินใจ เปลี่ยนชีวิตของตัวเองจากวิถีเดิมๆ ซะใหม่บางคนเริ่มวิ่ง เพราะความเจ็บปวดจากความรักบางคนเริ่มวิ่ง เพราะความเจ็บป่วยที่เกิดกับตัวเองบางคนเริ่มวิ่ง เพราะเพาะมีไอดอลเป็นแรงบันดาลใจบางคนเริ่มวิ่ง เพราะอยากมีสุขภาพที่ดีไปตลอดจนบั้นปลายชีวิตบางคนเริ่มวิ่ง เพราะรักการออกกำลังกายเป็นทุนเดิมฯลฯมีเหตุผลต่างๆ มากมาย ที่ทำให้เราก้าวออกมาวิ่ง ■...

“วิ่งเร็ว” ได้ ต้องมีวินัย

บทสัมภาษณ์ครั้งนี้ เราได้พูดคุยกับนักวิ่งสาวสวย “ขาแรง” ตอง - นงลักษณ์ สุรวัฒน์วิเศษ ที่การวิ่งของเธอก็ไม่ได้เร็วมาตั้งแต่เริ่มวิ่งแรกๆ แต่เพราะการซ้อมและการมีวินัยของตองนั้น สามารถทำให้เธอวิ่งเร็วขึ้น จนเรียกว่านักวิ่งขาแรง ตามมาอ่านและรู้จักเธอกันให้มากกว่าเดิมกันเลยจ้า น้องชื่ออะไรคะ แล้วรู้จักการวิ่งได้ยังไง แนะนำตัวเองให้เรารู้จักหน่อยชื่อ ตอง - นงลักษณ์ สุรวัฒน์วิเศษ...

[ก้าวแรกสู่มาราธอน] “ก้าวแรก” – เหตุผลที่ออกไปวิ่ง (Chapter.1)

คุณเริ่มต้นการวิ่งเพราะอะไร? เคยย้อนกลับไปถามตัวเองในวันที่เราเริ่มก้าวออกมาวิ่งกันไหมคะ บทความนี้พาคุณคิดถึงวันแรกที่วิ่ง เหตุผลนั้นอาจจะดลใจให้อีกหลายคนที่ไม่เคยรู้จักกับการวิ่ง ออกมาวิ่งเช่นกัน 1คุณเริ่มต้นการวิ่งเพราะอะไร?ที่ตั้งคำถามนี้ เพราะอะไรน่ะหรอก็เพราะว่า การก้าวออกมาครั้งแรกสำคัญกว่าครั้งไหนๆเพราะนั่นคือเหตุผลที่คุณตัดสินใจ เปลี่ยนชีวิตของตัวเองจากวิถีเดิมๆ ซะใหม่ บางคนเริ่มวิ่ง เพราะความเจ็บปวดจากความรัก บางคนเริ่มวิ่ง เพราะความเจ็บป่วยที่เกิดกับตัวเองบางคนเริ่มวิ่ง เพราะเพาะมีไอดอลเป็นแรงบันดาลใจบางคนเริ่มวิ่ง เพราะอยากมีสุขภาพที่ดีไปตลอดจนบั้นปลายชีวิตบางคนเริ่มวิ่ง เพราะรักการออกกำลังกายเป็นทุนเดิมฯลฯมีเหตุผลต่างๆ มากมาย...

เริ่มวิ่งจากศูนย์ | คำแนะนำสำหรับผู้ไม่เคยวิ่ง

มือใหม่เอี่ยมแกะกล่อง ไม่เคยวิ่งมาก่อนเลย อยากจะเริ่มวิ่ง แต่ไม่รู้จะทำไงดี วันนี้เรามี 10 คำแนะนำดี ๆ ที่นักวิ่งที่เริ่มจากศูนย์​ควรนำไปใช้มาแนะนำกัน 1. ซื้อรองเท้าก่อนเลย รองเท้าเป็นสิ่งจำเป็นต่อนักวิ่งหน้าใหม่ เพราะเราไม่รู้จักท่าวิ่งที่ถูกต้องนัก และเรายังไม่รู้ว่าการวิ่งแบบไหนที่เหมาะสมกับเรา รองเท้าวิ่งจึงเป็นสิ่งจำเป็น หลายคนอาจจะถาม “วิ่งใส่รองเท้าผ้าใบธรรมดา...

ชวนมาฝึกวิ่ง 5 Km. ให้ได้ใน 8 สัปดาห์ เริ่มจากวิธีคิด

5 Km. ปูพื้นก่อนเพิ่มระยะทาง เหมาะกับทุกคนที่ใส่ใจสุขภาพอยากลองวิ่งบ้าง  วิ่งระยะไกล ทางไกลไปมาราธอน... แค่ฟังดูว่าต้องลากสังขารเคลื่อนไปข้างหน้าเป็นระยะเวลานานๆยิ่งรู้สึกท้อตั้งแต่กล้ามเนื้อใบหน้าไปจนถึงกล้ามน่อง แต่จริงๆ แล้วมันง่ายกว่านั้นมากนะ...!!!! เริ่มจากความไม่คุ้นเคยของพวกเราเอง เนื่องจากในระบบ Sunday...

Lastest News

HOT NEWS