Tag: อาการ

เชื่อว่านักวิ่งหลายท่านต้องเคยมีอาการเจ็บเข่าโดยเฉพาะด้านนอกเวลาวิ่งในระยะไกล จึงทำให้ไม่สามารถวิ่งได้ตามเป้าหมาย บทความนี้เราจะมาทำความรู้จักกับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเจ็บเข่าทางด้านนอกนี้กัน ก่อนอื่นอยากให้ทุกท่านรู้จักเจ้าตัวเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ชื่อว่า iliotibial band กันก่อน ...

ในทุก ๆ ครั้งที่เราออกวิ่ง ร่างกายเราเกิดการเปลี่ยนแปลงเป็นอย่างมาก ทุก ๆ ก้าวที่เราย่ำลงไปอาจจะก่อให้เกิดการบาดเจ็บได้ แม้ขนาดนักวิ่งที่วิ่งเป็นประจำนั้น ยังมีความเสี่ยงที่ร่างกายจะได้รับบาดเจ็บเช่นกัน วิ่งอะมันดี แต่วิ่งยังไงไม่ให้บาดเจ็บนี่จะดียิ่งกว่า วันนี้เรามี 7 วิธี มาแนะนำเพื่อป้องการบาดเจ็บสำหรับนักวิ่ง ฝึกฝนอย่างฉลาด วางแผนการฝึกให้ดี ไม่ว่าทุกครั้งที่เราจะวิ่งในระยะไกลหรือใกล้ เราควรวางแผนการฝึกซ้อม รวมทั้งเวลาที่จะลงสนามจริง วางลำดับจัดการให้ดี ไม่ลงตารางฝึกซ้อมที่แน่นไป...

ครั้งก่อนเราคุยกันถึงโรคที่มากับความเปียกชื้นจากเหงื่อที่นักวิ่งพึงระวัง ครั้งนี้ขอพูดถึงเรื่องเหงื่ออีกครั้ง แต่เป็นอาการอีกแบบที่นักวิ่งหรือผู้ที่ชอบออกกำลังกายกลางแจ้งอาจเผชิญอยู่ นั่นคือ ความรู้สึกระคายเคือง คันยิบๆ ทุกครั้งที่มีเหงื่อ ซึ่งอาจไม่ใช่การระคายเคืองธรรมดา แต่เป็นการคันจาก ‘อาการแพ้เหงื่อ’ อาการแพ้เหงื่อ หรือโรคภูมิแพ้เหงื่อตัวเอง เกิดได้จากการที่ผิวพรรณบอบบาง หรือเป็นคนแพ้ง่ายเป็นทุนเดิม แพทย์ผิวหนังบอกว่า ในช่วงอากาศร้อนๆ แบบนี้ อาการแพ้เหงื่อก็พบได้บ่อยมากกว่าปกติ โดยอาจเริ่มจากแสบคันที่ผิวหนัง ทั้งใบหน้า แขน ขา หรือลำตัว...