Home Tags อาการตะคริว

Tag: อาการตะคริว

ศัพท์วิ่ง วันนี้ | ตะคริว

ตะคริว มีชื่อยาวๆ ภาษาอังกฤษว่า Exercise Associated Muscle Cramps (EAMC) เป็นอาการยืดหรือหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างฉับพลัน มีอาการเกร็งกล้ามเนื้อ และมีก้อนแข็ง ๆ เกิดขึ้นใต้ผิวหนัง นักวิ่งหลายๆ คน รู้จักเจ้าตะคริวตัวนี้กันดี เพราะเมื่อมาเยือนปั๊บ นักวิ่งต้องรีบขจัดเจ้าตระคริวออกไป เพื่อให้สามารถวิ่งไปต่อได้ตามเป้าหมาย...

เอ๊ะ เอ๊ะ … เป็น “ตะคริว” ทำไงดีนะ?

ไหนใครเคยเจอคุณตะคริวทักทายตอนวิ่งบ้าง บอกเลยว่าหลาย ๆ คนคงเคยเจอคุณตะคริวมาแวะเวียนทักทาย ให้กำลังใจ (หรอ) กันแน่ ๆ มาทีไรเจ็บทั้งกาย เจ็บทั้งใจ เจอทีโดดเหยง ๆ วิ่งแทบไม่ออก แต่จะทำอย่างไรให้เราไม่พบเจอกับคุณอาการนี้กันอีก เรื่องแรกเลยที่เราควรทำ คือการซ้อมให้เหมาะสมกับระยะที่เราจะลงวิ่ง โดยตะคริวนั้น สาเหตุส่วนหนึ่งมักจะเกิดจากการที่กล้ามเนื้อ มีความตึงเครียด...

ศัพท์วิ่งวันนี้ | ตะคริว

"ตะคริว" เป็นอาการยืดหรือหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างฉับพลัน มีอาการเกร็งกล้ามเนื้อ และมีก้อนแข็ง ๆ เกิดขึ้นใต้ผิวหนัง  นักวิ่งหลายๆ คน รู้จักเจ้าตะคริวตัวนี้กันดี เพราะเมื่อมาเยือนปั๊บ นักวิ่งต้องรีบขจัดเจ้าตระคริวออกไป เพื่อให้สามารถวิ่งไปต่อได้ตามเป้าหมาย หรือบางคนก็วิ่งไปทั้งตะคริวนั่นล่ะ  เผลอๆ ตะคริวจาก 1...

วิ่งเป็นตะคริว ไม่คิ้วท์(cute)เท่าไหร่

อาการตะคริวกินขาเป็นสิ่งที่น่ารำคาญใจ ขณะวิ่งๆ  อยู่ก็เป็นตะคริวขึ้นมา แล้วยิ่งใกล้ถึงเส้นชัยก็คงเสียดายน่าดู มารู้จักตะคริวให้มากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงที่จะไม่เจอขณะลงสนามวิ่งกันดีกว่า ประเภทของการเกิดตะคริว หลายคนอาจจะเข้าใจว่าตะคริวเกิดจากการเกร็งกล้ามเนื้ออย่างเดียว แต่แท้จริงแล้วตะคริวแยกออกได้เป็น 2 ประเภท คือ ตะคริวซึ่งเกิดจากการออกกำลังกายมากเกินไป และ ตะคริวที่เกิดจากการขาดเกลือแร่

Lastest News

HOT NEWS