Home Tags อบอุ่นร่างกาย

Tag: อบอุ่นร่างกาย

“วอร์มอัพ” ก่อนวิ่ง ต้องทำยังไงบ้าง

ไหนใครเป็นบ้าง เมื่อไปสนามซ้อมวิ่งปุ๊ป ฝากของเสร็จปั๊ป แล้วออกวิ่งเลย?จริง ๆ แล้วเราเองก็เป็นอีกคนหนึ่งที่ทำแบบนั้นล่ะทำซ้ำแบบนี้มาเรื่อย ๆ ไม่เคยสนใจว่าจะต้อง “วอร์มอัพ”ก่อนจะวิ่งด้วยซ้ำจนกระทั่ง..... เมื่อวิ่งแล้วมีอาการเหมือนกล้ามเนื้อไม่พร้อม และหัวใจก็ยังไม่พร้อม เช่นกันก็ลองหาข้อมูล และพบว่า ...“การอบอุ่นร่างกาย หรือ วอร์มอัพ” คือ การกระตุ้นร่างกายให้เตรียมตัวรับกับสภาวะที่กล้ามเนื้อจะใช้งานหนัก พูดง่าย...

Lastest News

HOT NEWS