Home Tags วิ่ง

Tag: วิ่ง

แนะนำรองเท้าวิ่งสำหรับคนอ้วน

สำหรับนักวิ่งที่มีน้ำหนักเยอะ เวลามองหารองเท้าวิ่ง อาจจะต้องใช้เวลาเลือกรองเท้ากันสักนิด รองเท้าวิ่งที่เหมาะสำหรับคนอ้วน หรือผู้ที่มีน้ำหนักเยอะ ควรเลือกรองเท้าที่มีฟังก์ชันในการซัพพอร์ตเท้า ส่งแรงให้กับนักวิ่ง หรือรองรับแรงกระแทกได้ดี รวมทั้งรองเท้าวิ่งต้องมีความยืดหยุ่นสูง ข้อเสียของรองเท้าที่มีคุณสมบัตินี้ จะมีน้ำหนักมาก แต่ถ้าใครยังงง ๆ ไม่รู้จะเลือกคู่ไหนดี วันนี้ขอยกลองเท้า 5 คู่ จาก 5...

พี่ก๋อยแห่ง “Scenic Marathon” กับความท้าทายจัดงานเทรลหลังโควิด-19

มาตรการต่าง ๆ ที่ออกมาเป็นแนวทางข้อกำหนดหลังโควิด เป็นความท้าทายอย่างหนึ่งของผู้จัดงานวิ่ง เราได้คุยกับผู้จัดแห่ง Scenic Marathon อย่างพี่ก๋อย - อลงกรณ์ เจียมอนุกูลกิจ กับความท้าทายในการปรับเปลี่ยนงานวิ่งเทรล สำหรับงานวิ่งเทรลแล้ว พี่ก๋อยมองภาพรวมการจัดงานวิ่งเทรลหลังโควิด-19 เป็นอย่างไรบ้างจริง ๆ แล้ว ในส่วนของการวิ่งเทรล เป็นที่ทราบกันดีว่า...

ASICS GlideRide รองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อนักวิ่งระยะไกลโดยเฉพาะ

รองเท้าคู่นี้ ASICS ออกแบบมาเพื่อนักวิ่ง วิ่งได้ไกลขึ้น และใช้แรงให้น้อยลง ล้าน้อยลง เป็นรองเท้าที่ทำให้ ASICS ขยับกลับขึ้นมาแถวหน้าของรองเท้าวิ่งระยะไกลสำหรับขาแรงอีกครั้ง คู่นี้จัดเต็มมาก ให้มาทั้งพื้น Flytefoam เทคโนโลยีโฟมตัวล่าสุดและดีที่สุดจากค่าย ASICS มาพร้อมกับเจลรับแรงกระแทกที่บริเวณส้นเท้าเพิ่มให้อีก โครงรองเท้าเป็นทรง Rocker (ทรงโค้งเก้าอี้โยก) ช่วยทำให้ส่งแรงจากการลงเท้าได้เป็นอย่างดี

ตื่นเต้น หิว นอนไม่หลับก่อนวันวิ่งจริง ทำยังไงดี!?

ต้องเป็นกันแน่ ๆ สำหรับนักวิ่ง ที่พอถึงคืนก่อนวันวิ่งจริงทีไร จะต้องนอนไม่หลับ ไม่ว่าจะตื่นเต้น หิว ติดซีรีส์ และสารพัดปัญหาที่ทำให้นอนไม่หลับในคืนก่อนวันวิ่งจริง จะโต้รุ่งเลยก็แอบไม่ไหว ยังไงก็ต้องได้พักให้เต็มอิ่ม เตรียมร่างกายให้พร้อม ขอแนะนำทริปดี ๆ มาให้เพื่อน ๆ นักวิ่งได้ลองนำไปใช้กัน สิ่งแรกที่เราแนะนำ เป็นเรื่องง่าย...

จะกินก่อนวิ่ง หรือจะกินหลังวิ่งดี

คงมีคำถามกันบ่อย ๆ สำหรับนักวิ่ง ว่าจะต้องกินอะไรก่อนออกไปวิ่งไหม หรือจะไปกินหลังวิ่งดี เอ๊ะ ยังไงดี ยิ่งสำหรับนักวิ่งสายเช้า ก็คงจะมีความคิด จะกินหรือไม่กินดีนะ ไม่ต้องคิดกันให้หนักใจ วันนี้เราหาคำตอบมาตอบเรื่องนี้กัน เรื่องจะกินก่อน หรือกินหลัง เราต้องดูกันว่า ความเข้มข้นในการวิ่ง หรือการออกกำลังของเรานั้น มีมากขนาดไหน ถ้าหากวันนั้นเรามีความเข้มข้นในการวิ่งระดับกลาง...

เอ๊ะ เอ๊ะ … เป็น “ตะคริว” ทำไงดีนะ?

ไหนใครเคยเจอคุณตะคริวทักทายตอนวิ่งบ้าง บอกเลยว่าหลาย ๆ คนคงเคยเจอคุณตะคริวมาแวะเวียนทักทาย ให้กำลังใจ (หรอ) กันแน่ ๆ มาทีไรเจ็บทั้งกาย เจ็บทั้งใจ เจอทีโดดเหยง ๆ วิ่งแทบไม่ออก แต่จะทำอย่างไรให้เราไม่พบเจอกับคุณอาการนี้กันอีก เรื่องแรกเลยที่เราควรทำ คือการซ้อมให้เหมาะสมกับระยะที่เราจะลงวิ่ง โดยตะคริวนั้น สาเหตุส่วนหนึ่งมักจะเกิดจากการที่กล้ามเนื้อ มีความตึงเครียด...

Lastest News

HOT NEWS