Tag: วิ่งแล้วบาดเจ็บ

ว่ากันว่า...ในสนามวิ่ง เราจะไม่รู้สึกเหงา ต่อให้เราไปวิ่งเพียงลำพัง เราก็จะเจอ “เพื่อน” และ “มิตรภาพ” บนเส้นทางแข่งขันเสมอๆวันแรกที่เราลงวิ่ง...บางคนอาจจะมีแค่เพียงตัวเราคนเดียว ที่ไปสนามวิ่งบางคนอาจจะมีแค่เพื่อนที่ไปด้วยกันแค่ 2 คนบางคนอาจจะไปวิ่งกันเป็นกลุ่มแต่หลังจากจบงานวิ่งนั้นเรามักจะได้เพื่อนและมิตรภาพใหม่ๆพ่วงมาด้วยเสมอบนเส้นทางวิ่งที่ยาวไกล และดูจะยากลำบากในบางการแข่งขัน ลำพังตัวเราต้องต่อสู้กับ “ความงอแง” ของตัวเอง ก็ดูจะแย่แล้ว ทะเลาะกับตัวเอง ความคิดตัวเองไปตลอดทาง ก็คงจะไม่ดีนัก แถมยังบั่นทอนตัวเองด้วย เผลอๆ ถอดใจขอ...

เมื่อได้ลงสนามวิ่ง ก็ยิ่งวิ่งยิ่งสนุก ยิ่งท้าทายตัวเอง อยากขยับระยะเร็วๆ อยากวิ่งให้เร็วขึ้น วันนี้วิ่ง 5k ได้ อีก 2 อาทิตย์อยากลง 10k เลย หรือ วิ่ง 10k ได้แล้ว 2 เดือนถัดมาลงวิ่ง 42k

นักวิ่งหลายคน คงมีอาการบาดเจ็บระหว่างการวิ่งหรือหลังจากการวิ่ง เช่น อาการปวดน่อง การเกิดตะคริวระหว่างวิ่ง ปวดใต้ฝ่าเท้า ปวดข้อเข่า ปวดข้อเท้า เป็นต้น1 เมื่อคุณมีอาการเหล่านี้ คุณใช้วิธีใดในการรักษาบ้างคะ? ปล่อยอาการเหล่านี้ไว้ ให้อาการหายไปเอง ออกกำลังกายซ้ำ หรือการนวด และบางคนอาจจะนึกถึงการรักษาทางกายภาพบำบัด เช่น การยืดกล้ามเนื้อ เพื่อลดอาการปวดหรือลดอาการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ...

กับคำถามยอดนิยม ที่กล่องข้อความ ตอบ “พบหมอสิ...คุณไม่ได้ยินเสียงกล้ามเนื้อกรีดร้องเหรอ? มันร้องจนคุณต้องพิมพ์มาปรึกษาผมเลยนะ” ถาม “เราหมายถึงหลังจากรักษาหายแล้ว?” ตอบ “คุณควรปรับปรุง”