Home Tags รวมศัพท์ติดปลายเท้า

Tag: รวมศัพท์ติดปลายเท้า

ศัพท์วิ่งวันนี้ | ตะคริว

"ตะคริว" เป็นอาการยืดหรือหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างฉับพลัน มีอาการเกร็งกล้ามเนื้อ และมีก้อนแข็ง ๆ เกิดขึ้นใต้ผิวหนัง  นักวิ่งหลายๆ คน รู้จักเจ้าตะคริวตัวนี้กันดี เพราะเมื่อมาเยือนปั๊บ นักวิ่งต้องรีบขจัดเจ้าตระคริวออกไป เพื่อให้สามารถวิ่งไปต่อได้ตามเป้าหมาย หรือบางคนก็วิ่งไปทั้งตะคริวนั่นล่ะ  เผลอๆ ตะคริวจาก 1...

ศัพท์วิ่ง วันนี้ | Zone 2

คำที่นักวิ่งจะได้ยินกันบ่อยๆ สำหรับการฝึกซ้อม คือ “การวิ่งโซน 2” (Zone 2) ที่เป็นโซนการวิ่งที่ดีต่อหัวใจนั่นคือ หัวใจไม่ได้ทำงานหนักเกินไป และร่างกายก็สามารถวิ่งโซนนี้ได้ไปเรื่อย ๆ ไม่ต้องวิ่งไป หอบไป อธิบายลึกลงไปอีก แบบง่ายๆ คือ โซน 2...

ศัพท์วิ่ง วันนี้ | รอบขา

รอบขา (หรือ Cadence ออกเสียงว่า คา-เด๊นซ์) เป็นตัวเลขอีกตัวที่นักวิ่งต้องรู้จักไว้ เจ้าตัวนี้มีผลต่อการวิ่งของเรามากมายเลย ตอนที่เราเริ่มวิ่งใหม่ ๆ เคยได้ยินกันมั้ยคะ นักวิ่งรุ่นพี่อาจจะเคยบอกเราว่า ให้ดูรอบขาเวลาวิ่งด้วย และอย่าแช่เท้านานเกินไป บทความนี้ พูดเรื่องนี้โดยเฉพาะ ไปอ่านกันเลย รอบขา หรือ Cadence...

ศัพท์วิ่ง วันนี้ | โหลดคาร์บ

เราเชื่อว่า “นักวิ่ง” ต้องได้ยินคำนี้บ่อย ๆ เลย คำว่า “โหลดคาร์บ” ซึ่งย่อมาจากคำเต็ม ๆ ว่า โหลดคาร์โบไฮเดรต นั่นเองค่ะ โหลดไปทำไม โหลดเพื่ออะไรกัน?? ก็เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการวิ่ง หรือ การออกกำลังกายของเรา ด้วยการกินอาหารประเภท “คาร์โบไฮเดรต” เข้าไป เช่น...

ศัพท์วิ่ง วันนี้ | PACE – เพซ

เพซ หรือ pace ที่เรานักวิ่งชอบพูดกันบ่อย ๆ คือ “เวลาที่ใช้ในการวิ่งต่อ 1 กิโลเมตร” เพซยิ่งต่ำ หมายถึงเราใช้เวลาในการวิ่งเร็ว เช่นวันนี้เราวิ่งไป 10k ด้วยเพซ 6 หมายความว่าเราวิ่งด้วยความเร็ว 6 นาที ต่อ 1 กิโลเมตรวิ่งไป 10k....

รวมศัพท์ติดปลายเท้า

คำศัพท์พื้นฐาน สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่หรือหน้าเก่าต้องรู้ จะมีอะไรบ้างมาดูกัน !! 1.Bib ...

Lastest News

HOT NEWS