Home Tags ประโยชน์ของการวิ่ง

Tag: ประโยชน์ของการวิ่ง

“การวิ่ง” อาจทำให้เราเสียอะไรไป เพื่อให้ได้อะไรมา

เราอยากชวนเพื่อน ๆ “ย้อนกลับไปดูวันที่เราเริ่มต้นวิ่ง” แล้วลองใช้เวลาทบทวนดูว่า ร่างกายเราเปลี่ยนแปลงไปมาก น้อย ขนาดไหนมันมีคำถามที่เกิดขึ้นทุก ๆ ครั้งแหละ เมื่อเราทำอะไรซ้ำ ๆ ทำจนชิน และทำสิ่งที่ท้าทายมาจนหมดแล้ว เราก็เป็นหนึ่งในนั้นวันแรกที่เริ่มออกมาวิ่ง เราสนุกกับบรรยากาศของงานวิ่ง เรามีมิชชั่นที่ท้าทายกับศักยภาพของตัวเอง หมั่นทำสถิติใหม่ให้ได้อยู่ตลอดเวลา ไปวิ่งในที่ทีไม่เคยไป มีทีมวิ่งหลายทีม ต่าง ๆ นานาบาดเจ็บก็เยอะ...

เมื่อรู้สึกเศร้า จงปาดน้ำตาทิ้ง แล้วออกไปวิ่งซะ

คงจะมีบางวันที่เราอาจจะจ่อมจมปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้น น้ำไม่ไหล ไฟดับ คิดงานไม่ออก โดนกดดัน กินข้าวไม่อร่อย ฯลฯ สารพัดเรื่องราวที่เราเจอในแต่ละวัน สภาพจิตใจเราจะไม่ดีขึ้นเลย ถ้าเราไม่เอาตัวเองออกมาจากจากจุดนั้นค่ะ .

การวิ่งช่วยยืดเวลาชีวิต

การวิ่ง นอกจากจะง่ายและมีความสุขแล้ว ยังมีผลดีต่อสุขภาพรับรองจากหลายงานวิจัย คนที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งมีความเสี่ยงในการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรลดลง 25%-40% นักวิ่ง มีอายุเฉลี่ยสูงกว่าคนไม่วิ่ง ประมาณ 3 ปี เลยและบอกว่าการวิ่ง 1 ชั่วโมง ขยายเวลาชีวิตได้ 7 ชั่วโมง จากบทความ "Running as...

12 ประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ในรอยยิ้มนักวิ่ง

เคยไหมที่พบว่าตัวเองวิ่งตอนเช้า แล้วอารมณ์ดีมีความสุขตลอดวัน เป็นความสุขง่ายๆ ที่ค้นพบแล้ว รักที่จะตื่นไปทำแบบไม่อิดออด หนังสือเล่มดังขายดีชื่อ “Running Cheaper than Therapy” ของ Chas Newkey-Burden (2018) แจกแจงเรื่องนี้ไว้น่าสนใจว่าความสุขที่นักวิ่งได้รับนั้น เป็นประโยชน์กับร่างกายไปพร้อมๆ กัน หรือคุณกำลังมีรอยยิ้มอยู่บนร่างกายที่แข็งแรง กระปรี่กระเปร่ามันเกิดขึ้นอย่างยุติธรรมกับนักวิ่งทุกคนที่วิ่ง...

Lastest News

HOT NEWS