Tag: บาดเจ็บหน้าแข้ง
คุยกับนักกายภาพบำบัด | เจ็บ ITB นักวิ่งจะรู้ได้อย่างไร และรักษายังไง
เชื่อว่านักวิ่งหลายท่านต้องเคยมีอาการเจ็บเข่าโดยเฉพาะด้านนอกเวลาวิ่งในระยะไกล จึงทำให้ไม่สามารถวิ่งได้ตามเป้าหมาย บทความนี้เราจะมาทำความรู้จักกับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเจ็บเข่าทางด้านนอกนี้กัน ก่อนอื่นอยากให้ทุกท่านรู้จักเจ้าตัวเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ชื่อว่า iliotibial band กันก่อน
...
จากก้าวแรกสู่มาราธอน | เร่งความเร็วเกินไป จะเจ็บ Shin sprint ได้นะ (Chapter.16)
เมื่อได้ลงสนามวิ่ง ก็ยิ่งวิ่งยิ่งสนุก ยิ่งท้าทายตัวเอง อยากขยับระยะเร็วๆ อยากวิ่งให้เร็วขึ้น วันนี้วิ่ง 5k ได้ อีก 2 อาทิตย์อยากลง 10k เลย หรือ วิ่ง 10k ได้แล้ว 2 เดือนถัดมาลงวิ่ง 42k
คุยกับนักกายภาพบำบัด | อาการบาดเจ็บหน้าแข้ง เกิดจากอะไร และใช้เวลาในการรักษานานเท่าไหร่
คุณเคยเป็นไหม?
วิ่งแล้วมีอาการเจ็บหน้าแข้ง มันคืออะไร เกิดได้ยังไงและมีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไร?
มาหาคำตอบกันเลย
ก่อนอื่นอยากจะชวนทุกท่านมารู้จักโครงสร้างปกติของขาท่อนล่างกัน
รูปที่ 1 กล้ามเนื้อบางส่วนของขาท่อนล่าง
อาการเจ็บหน้าแข้ง หรือเรียกว่า Shin Splint...
