Tag: นักวิ่ง
คัพอก คับใจ: เคล็ดลับเลือกสปอร์ตบราสำหรับสาว ๆ นักวิ่ง
สาว ๆ คงจะเคยเจอปัญหาเวลาไปซื้อสปอร์ตบรากันแน่ ๆ ยืนมองสปอร์ตบราที่แขวนเรียงรายในร้าน แต่ไม่รู้จะเลือกตัวไหน หรือเลือกแบบไหนดี ตาลายไปหมด เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาบอกสาว ๆ กัน สำหรับการเลือกไอเทมสำคัญชิ้นนี้
TIP 1เคล็ดลับแรกที่จะบอกสาว ๆ สำหรับการเลือกสปอร์ตบรานั่นคือ เลือกตัวที่เราชอบ...
แนะนำรองเท้าวิ่งสำหรับคนอ้วน
สำหรับนักวิ่งที่มีน้ำหนักเยอะ เวลามองหารองเท้าวิ่ง อาจจะต้องใช้เวลาเลือกรองเท้ากันสักนิด รองเท้าวิ่งที่เหมาะสำหรับคนอ้วน หรือผู้ที่มีน้ำหนักเยอะ ควรเลือกรองเท้าที่มีฟังก์ชันในการซัพพอร์ตเท้า ส่งแรงให้กับนักวิ่ง หรือรองรับแรงกระแทกได้ดี รวมทั้งรองเท้าวิ่งต้องมีความยืดหยุ่นสูง ข้อเสียของรองเท้าที่มีคุณสมบัตินี้ จะมีน้ำหนักมาก
แต่ถ้าใครยังงง ๆ ไม่รู้จะเลือกคู่ไหนดี วันนี้ขอยกลองเท้า 5 คู่ จาก 5...
ตื่นเต้น หิว นอนไม่หลับก่อนวันวิ่งจริง ทำยังไงดี!?
ต้องเป็นกันแน่ ๆ สำหรับนักวิ่ง ที่พอถึงคืนก่อนวันวิ่งจริงทีไร จะต้องนอนไม่หลับ ไม่ว่าจะตื่นเต้น หิว ติดซีรีส์ และสารพัดปัญหาที่ทำให้นอนไม่หลับในคืนก่อนวันวิ่งจริง จะโต้รุ่งเลยก็แอบไม่ไหว ยังไงก็ต้องได้พักให้เต็มอิ่ม เตรียมร่างกายให้พร้อม ขอแนะนำทริปดี ๆ มาให้เพื่อน ๆ นักวิ่งได้ลองนำไปใช้กัน
สิ่งแรกที่เราแนะนำ เป็นเรื่องง่าย...
คุยกับ “อูมมี่” กับเรื่องวิ่งที่มีมากกว่าสุขภาพดี
เราอาจจะเคยเห็นหน้าเห็นตาของ THAIRUN Brand Ambassador อย่าง “อูมมี่” (นางฟ้าแฟนซีอูมมี๊ศรีธัญญา) นักวิ่งที่ชอบส่งต่อรอยยิ้มให้กับนักวิ่งร่วมสนาม นอกจากความแอคทีฟของอูมมี่แล้ว ยังรวมไปถึงการแต่งชุดแฟนซี ที่ทำให้ใครหลาย ๆ คนจดจำได้
ถึงภายนอกจะเป็นคนดูสดใส เฮฮา แต่พอได้พูดคุยกับอูมมี่แล้ว จะพบว่าเขามีเรื่องราวที่น่าสนใจไม่แพ้กัน งานนี้ ไทยรันจะพาไปเจาะตัวตนของแบรนด์แอมฯ...
จะกินก่อนวิ่ง หรือจะกินหลังวิ่งดี
คงมีคำถามกันบ่อย ๆ สำหรับนักวิ่ง ว่าจะต้องกินอะไรก่อนออกไปวิ่งไหม หรือจะไปกินหลังวิ่งดี เอ๊ะ ยังไงดี ยิ่งสำหรับนักวิ่งสายเช้า ก็คงจะมีความคิด จะกินหรือไม่กินดีนะ ไม่ต้องคิดกันให้หนักใจ วันนี้เราหาคำตอบมาตอบเรื่องนี้กัน
เรื่องจะกินก่อน หรือกินหลัง เราต้องดูกันว่า ความเข้มข้นในการวิ่ง หรือการออกกำลังของเรานั้น มีมากขนาดไหน ถ้าหากวันนั้นเรามีความเข้มข้นในการวิ่งระดับกลาง...
เอ๊ะ เอ๊ะ … เป็น “ตะคริว” ทำไงดีนะ?
ไหนใครเคยเจอคุณตะคริวทักทายตอนวิ่งบ้าง บอกเลยว่าหลาย ๆ คนคงเคยเจอคุณตะคริวมาแวะเวียนทักทาย ให้กำลังใจ (หรอ) กันแน่ ๆ มาทีไรเจ็บทั้งกาย เจ็บทั้งใจ เจอทีโดดเหยง ๆ วิ่งแทบไม่ออก แต่จะทำอย่างไรให้เราไม่พบเจอกับคุณอาการนี้กันอีก
เรื่องแรกเลยที่เราควรทำ คือการซ้อมให้เหมาะสมกับระยะที่เราจะลงวิ่ง โดยตะคริวนั้น สาเหตุส่วนหนึ่งมักจะเกิดจากการที่กล้ามเนื้อ มีความตึงเครียด...
