Tag: ครอสเทรนนิ่ง
จากก้าวแรกสู่มาราธอน | ครอสเทรนนิ่งสำคัญยังไงกับนักวิ่ง (Chapter.19)
จริงอยู่ที่เราเป็นนักวิ่ง สิ่งสำคัญที่ทำให้เราพัฒนาความเร็ว ความอึดไปได้ คือ “การซ้อมวิ่ง” แต่ใน 1 อาทิตย์ ให้เราซ้อมวิ่งทั้ง 7 วันเลยนั้น บอกเลยว่าเราอาจจะไม่ได้พัฒนาแบบมีประสิทธิภาพสักเท่าไหร่ และอาจมีอาการ “บาดเจ็บ” แถมมาด้วย บางทีการซ้อมหนักไปก็ทำให้เรา Over Training ไปอีกในตารางวิ่งของเพื่อนๆ ใน 1 วัน...
