Tag: กายภาพบำบัด

เชื่อว่านักวิ่งหลายท่านต้องเคยมีอาการเจ็บเข่าโดยเฉพาะด้านนอกเวลาวิ่งในระยะไกล จึงทำให้ไม่สามารถวิ่งได้ตามเป้าหมาย บทความนี้เราจะมาทำความรู้จักกับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเจ็บเข่าทางด้านนอกนี้กัน ก่อนอื่นอยากให้ทุกท่านรู้จักเจ้าตัวเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ชื่อว่า iliotibial band กันก่อน ...

เชื่อว่านักวิ่งทุกคนอยากมีสุขภาพเท้าที่ดี แต่ในความจริง เท้าเป็นส่วนที่สะบักสะบอมมากที่สุดส่วนหนึ่งของร่างกาย เจ็บส้นเท้าบ้าง เจ็บเล็บบ้าง เจ็บนิ้วบ้าง และโดยเฉพาะอาการเท้าชา ที่หลายคนกังวลและมีคำถามในใจว่ามันเกิดจากอะไร หลายคนยิ่งวิ่งยิ่งชา บางคนชาเฉพาะที่นิ้วเท้า บางคนชาลามมาหลังเท้า ไปฝ่าเท้า หรืออาจขึ้นไปถึงข้อเท้าก็มี แล้วอาการเท้าชาเป็นสิ่งที่น่ากังวลหรือไม่ หรือเป็นเรื่องปกติของการวิ่ง ต้องหยุดวิ่งไปเลยหรือไม่ หรือทำอย่างไรถึงจะหาย จริง ๆ แล้วอาการเท้าชา หากเรารู้และเข้าใจสาเหตุของของมัน จะทำให้เราแก้ไขหรือรักษาได้ไม่ยาก...

เท้าพองเกิดกับใคร เกิดที่ไหน เท้าพอง (Blisters) เป็นปัญหาที่พบมากในหมู่นักวิ่ง และพบมากที่สุดในนักวิ่งทรหด หรือ Ultra – endurance runners  จากงานวิจัยพบว่า 4 วันหลังจากการวิ่ง 182 กิโลเมตร จะพบการเกิดเท้าพองถึง 46% โดยจะเกิดที่นิ้วหัวแม่เท้า (toe) 65% เนินปลายเท้า (ball of...

จริง ๆ แล้ว กายภาพบำบัด สามารถช่วยนักวิ่งอย่างเราได้มาก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการบาดเจ็บ หรือในเรื่องของการป้องกันการบาดเจ็บ หลายครั้งที่นักวิ่งเจ็บ แต่เพิกเฉยต่ออาการเหล่านั้น จนเจ็บเรื้อรัง ทำให้บางคนอาจจะขยาดกับการวิ่งไปเลยทีเดียว แต่กายภาพบำบัดจะช่วยนักวิ่งได้ยังไง งานนี้ อ. ดร. กภ.ชลทิพย์ ทิพย์แก้ว หัวหน้าหลักสูตรสาขาวิชากายภาพบำบัด คณะวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยคริสเตียน จะมาตอบคำถามถึงเรื่องนี้กัน