training | Read.Thai.Run

training

เปิดแผนซ้อม 3 สัปดาห์สุดท้ายก่อนแข่ง ‘มาราธอนซีเกมส์’

โค้ชม้อค - July 13, 2020

training

วิ่ง 10KM ให้ต่ำกว่า 60 นาทีต้องฝึกอย่างไร?

training

Heart Rate Zone คืออะไร

training

สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ ต้องวิ่งเร็วขนาดไหน?

training

ศัพท์วิ่ง วันนี้ | Zone 2

ศัพท์วิ่ง วันนี้ | รอบขา

Arphawan Sopontammarak - July 1, 2020

ศัพท์วิ่ง วันนี้ | SUB4

Arphawan Sopontammarak - June 10, 2020

ศัพท์วิ่ง วันนี้ | PACE – เพซ

Arphawan Sopontammarak - March 19, 2020

พักใจจากวิ่งถนน หนีไปซบ “เขา”

Arphawan Sopontammarak - March 19, 2020

“วอร์มอัพ” ก่อนวิ่ง ต้องทำยังไงบ้าง

Arphawan Sopontammarak - March 18, 2020

ไม่ได้วิ่งนาน 1 เดือน กับความฟิตที่หายไป

Arphawan Sopontammarak - March 12, 2020