ถ้าถามถึง “เครื่องมือ” หรือ “อุปกรณ์” ที่จะช่วยให้นักวิ่งมือใหม่ พัฒนาตัวเองเรื่องการวิ่ง และวิเคราะห์การวิ่ง ก็มีทั้งแอปพลิเคชั่นจากหลายค่าย และนาฬิกา gps ที่เรียกว่าเป็น “อุปกรณ์จำเป็น” สำหรับ นักวิ่งทุก ๆ คนเลยก็ค่ะ

แรกเริ่มเดิมทีก่อนที่จะเข้าสู่วงการ “นาฬิกาวิ่ง” “เครื่องมือ” ที่ช่วยให้นักวิ่งรู้ “ศักยภาพ” ตัวเองในการวิ่ง คือ “แอปพลิเคชั่นวิ่ง” ซึ่งก็มีให้เลือกมากมายเลย เพราะใช้งานง่ายจากมือถือเราเองนี่ล่ะ แค่กดไม่กี่คลิ๊ก แล้วเอาโทรศัพท์ไว้ที่กระเป๋าคาดเอว หรือ กระเป๋าคาดแขน (Armbrand) แอปฯ ก็จะส่งเสียงบอกระยะทาง และบอก pace ณ ขณะที่เราวิ่งให้เรารู้ด้วย

แอปพลิเคชั่นวิ่ง ยอดนิยม มีอะไรบ้าง
แอปฯ แรก ที่เหล่านักวิ่งทั้งชาวไทยและต่างประเทศส่วนใหญ่ใช้กัน คือ
Nike+ Run Club พัฒนาโดย Nike ที่มีหน้าตาการใช้งานที่ง่ายและสะดวก มีไกด์รันมาให้ด้วยสำหรับนักวิ่งมือใหม่ ที่ต้องการฝึกฝนพัฒนาการวิ่ง ใช้งานได้ทั้งวิ่งกลางแจ้ง และวิ่งบนลู่วิ่ง ที่น่าตื่นตาตื่นใจคือ มี Challenges ในแต่ละเดือนจาก Nike มาให้เราได้แข่งขัน ถ้าทำได้ก็จะได้ Badge ที่หน้าตาสวยงามมาสะสม

ต่อมา แอปฯ  Endomondo
เจ้า Endomondo บอกทั้งระยะทาง เวลา, ความเร็ว, แคลอรี่, และแสดง GPS เส้นทางการวิ่ง มีให้เลือกทั้งกิจกรรมวิ่งกลางแจ้ง ลู่วิ่ง เวท เทรนนิ่ง ปั่นจักรยาน และสามารถสร้าง Chalenges เพื่อการแข่งขันของกลุ่มได้ด้วย ถ้าใครมีนาฬิกาวิ่ง Garmin, Suunto ฯลฯ ก็เชื่อมต่อกับ Endomondo ได้เลย

Strava แอปฯ ที่มีการใช้งานง่าย
แอปฯ นี้ ถือว่าเป็นอีกแอปฯ ที่ยอดฮิตเลยสำหรับเหล่านักวิ่งเลยล่ะ เพราะนอกจากการใช้งานที่ง่ายแล้ว ก็สามารถเก็บข้อมูล ระยะทาง, เวลา, ความเร็ว, แคลอรี่ และสถานที่จาก GPS และสามารถส่องการวิ่งของเพื่อนๆ แบบเรียลไทม์ ได้ด้วย

Runtastic เป็นแอปฯ ที่คล้ายๆ กับ Endomondo
มีกิจกรรมออกกำลังกายให้เราเลือกมากมายเลย สำหรับเรื่องการจับสถิติการวิ่งก็มีทั้งวิ่ง outdoor และวิ่งบนลู่วิ่ง แอปฯ จะเก็บข้อมูลทั้ง  เวลา, ความเร็ว, ระยะทาง, แคลอรี่ และสามารถดูการวิ่งย้อนหลังได้ จุดเด่นของเจ้า Runtastic  คือ แสดงการวิ่งของเราแบบ Live บนเว็บ และถ้าแชร์บนเฟสบุ๊ก เพื่อนเราก็สามารถดูได้ด้วยแบบเรียลไทม์เลย


สำหรับนักวิ่งที่วิ่งมาสักระยะแล้ว จะมองหาตัวช่วยที่ทำให้เราฝึสกีลการวิ่งได้ง่ายๆ คือ “นาฬิกาวิ่ง GPS” ซึ่งค่ายดัง ๆ ที่นักวิ่งสามารถเลือกใช้ได้ และที่เราขอเลือกมาให้คือ Garmin และ Suunto

ค่ายแรก  นาฬิกา Garmin
เป็นนาฬิกาที่ใช้กับสารพัดกีฬาทั้งกลางแจ้ง และในร่ม ตอบโจทย์ทั้งสายวิ่ง สายไตรกีฬา สายกอล์ฟ สายว่ายน้ำ และการบิน

สะดวกสบายมากๆ แค่เพียงใส่นาฬิกา และเปิด GPS เลือกฟังชั่นให้ตรงตามการใช้งานของเรา เราก็สามารถรู้ “ศักยภาพ” และพัฒนาการวิ่ง การออกกำลังกายของเราให้ดีขึ้นกว่าเมื่อวานได้ แถมยังวางแผนการฝึกซ้อมได้ด้วยนะ

นักวิ่งสามารถเชื่อมต่อนาฬิกากับแอปพลิเคชั่น Garmin Connect ทั้งบนมือถือและคอมพิวเตอร์ แถมยังมี Garmin IQ ที่เป็นลูกเล่นน่ารักๆ ให้นักวิ่งได้เลือกใช้และติดตั้งบนนาฬิาของตังเองฟรีด้วย

ราคาก็มีอยู่ที่หลักพันปลายๆ ไปจนถึงหลักสองหมื่น ให้เลือกตามการใช้งาน และความสวยงาม

ค่ายต่อมา Suunto
นาฬิกาสาย adventure ที่ตอบโจทย์ทุกความท้าทายเรื่องกีฬา รองรับชนิดกีฬามากถึง 80 ชนิดทั้ง วิ่ง ว่าย ปั่น ไตรกีฬา วิ่งเทรล และ โหมดMultisport การดีไซน์ออกแนวสปอร์ต เท่ ใช้งานง่าย

แบตเตอรี่โหมดออกกำลังกายยาวนาน ต่อเนื่องได้ 20 – 40 ชม. การจับ GPS ค่อนข้างเร็ว และแม่นยำ ส่วนราคาสำหรับรุ่นเล็กๆ เริ่มต้นที่ห้าพันบาท ขึ้นไปจนถึง สองหมื่นกว่าๆ ถือว่าราคาน่ารัก น่าคบหาเลยทีเดียว

Suunto สามารถวัดคุณภาพการนอน ความเครียด และจัดระดับความฟิตของเราได้อีกด้วยนะ

ไม่ว่าจะเลือกแอปพลิเคชั่นวิ่งแบบไหน หรือ นาฬิกาวิ่งค่ายใด ก็ให้เลือกตามการใช้งานจริงๆ ของเรา และใช้ให้คุ้มค่า คุ้มราคา ตั้งโปรแกรมการฝึกให้เหมาะกับตัวเรา เพื่อพัฒนาการวิ่งไปได้อีกไกลๆ เลย