ไม่ว่าเป้าหมายการวิ่งของเราจะไปไกลขนาดไหน แต่การได้ข้อแนะนำดี ๆ ระหว่างทาง ก็ช่วยให้เพื่อน ๆ นักวิ่ง มูฟออนต่อไปตามเป้าหมายได้แน่นอน งานนี้เลยเก็บข้อแนะนำดี ๆ จากโค้ชระดับโลกมาส่งต่อกำลังใจที่ดีกัน

1. จงมองภาพรวม
“มองให้เป็นภาพรวม” คำแนะนำนี้อาจจะทำให้หงุดหงิดไปบ้าง กับการที่เราไม่ได้โฟกัสสิ่งต่าง ๆ ในจุดเล็ก ๆ อย่างต้องวิ่งให้เร็วขึ้นกว่านี้ วิ่งให้ดีกว่านี้ แน่นอนว่าบางครั้งผลลัพธ์ที่กลับมาอาจจะไม่ได้เป็นไปตามที่คาดไว้ แต่การมองในภาพรวม เป็นภาพใหญ่ ๆ จะช่วยให้เราเข้าใจตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ ประสบการณ์ หรือร่างกายของเรามากขึ้น ง่าย ๆ ก็คือการไม่คาดหวังอะไรมาก หรือน้อยไป มองภาพใหญ่ ๆ รวม ๆ เข้าไว้ ยังไงถ้าเราตั้งใจแล้ว ก็ไม่มีอะไรมาขวางเราได้

2. เจ็บก็ต้องพัก
นักวิ่งหลายคนอาจจะเคยพยายามลากตัวเองออกไปวิ่ง ทั้ง ๆ ที่ยังเจ็บอยู่ แต่นั่นเป็นสิ่งที่ไม่ดีเลย คำแนะนำจากโค้ช หรือแม้กระทั่งหมอ ก็จบที่ “เจ็บก็พัก” ให้เวลาเยียวยาอาการบาดเจ็บของเราเอง

3. โฟกัสกับความคิด
เราเคยต้องผ่านความรู้สึกกดดัน ผิดหวังมาอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการวิ่ง หรือจะเป็นเรื่องส่วนตัวที่เราพบเจออยู่ทุกวัน เมื่อหลาย ๆ เรื่องมันมาผสมกันอิรุงตุงนัง จนทำให้เราท้อแท้ สิ่งที่ดีที่สุดคือ  การเชื่อมั่นในตัวเอง เปลี่ยนความคิดใหม่ว่าเราต้องทำได้ เราต้องผ่านมันไปให้ได้ เชื่อมั่นกับความคิดนั้น จนกว่าเราจะทำได้

4. ฉลองกับชัยชนะ
ในทุก ๆ วันที่ที่เราได้ออกไปวิ่ง จงเรียนรู้สิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้น ๆ ว่าเราได้บทเรียนอะไร เราเรียนรู้เรื่องอะไร เราผิดพลาดตรงไหนบ้าง นำประสบการณ์ที่เราเจอมาพัฒนาตัวเราให้ดีขึ้น และอย่าลืมฉลองกับชัยชนะที่ตัวเองได้มา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็ก หรือเรื่องใหญ่ก็ตาม

อ้างอิง :
4 Lessons Learned from World-Class Coaches