ชวนฟัง PODCAST สร้างแรงบันดาลใจเรื่องวิ่ง

238

สถานการณ์โควิด19 แบบนี้ การไปซ้อมวิ่งไม่ว่าจะฟิตเนต หรือ สวนฯ ที่มีคนวิ่งเยอะ ก็ค่อนข้างต้องระวังกันอยู่บ้าง คำแนะนำจากคุณหมอหลาย ๆ ท่าน บอกว่าเรายังออกกำลังกายได้อยู่ แต่ต้องระมัดระวังนะจ๊ะ

เรายังออกกำลังกายได้ที่บ้าน วิ่งวนรอบบ้าน หรือ ฝึกโปรแกรม HIIT และเวทเทรนนิ่งที่บ้าน ก็ยังได้
เพื่อคงความแข็งแรงไว้อยู่นั่นเอง และสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย ส่วนสถานที่เปิดอย่างฟิตเนต หรือที่ ๆ คนเยอะ ๆ ก็เลี่ยงไปก่อนได้เลยค่ะ

การออกกำลังกายที่พอดีสำหรับการสร้างภูมิต้านทานในช่วงนี้ ควรออกำลังกายที่ 30 – 60 นาที และเลี่ยงการซ้อมที่หนักเกินไป เพราะยิ่งออกหนัก ๆ นาน ๆ ภูมิตกแน่นอน!!

ระหว่างที่เพื่อน ๆ ออกกำลังกายที่บ้านนั้น เราอยากชวนฟัง “PODCAST” ที่สร้างแรงบันดาลใจเรื่องวิ่งไปด้วย เผื่อจะมีแรงบันดาลใจ และได้ความรู้ใหม่ ๆ ที่เกี่ยวกับการวิ่งเพิ่มเติมค่ะ ต้องบอกเลยว่าที่รวบรวมเอามาให้ครั้งนี้ เป็น PODCAST ที่เด็ด มีคุณภาพ และรับรองว่าฟังแล้วสนุกจริง ๆ

City Trail Talk  : ดำเนินรายการโดย พี่หมู  Taweewut Waicharoen และทีมแอดมินของเพจ City Trail Runners ตอนนี้มีทั้งหมด 101 EPISODES กันแล้ว City Trail Talk  จะเล่าเรื่องที่เกี่ยวกับความรู้เกี่ยวกับเรื่องวิ่งทั้งวิ่งเทรล วิ่งถนน และวิ่งอัลตร้า เป็นการถ่ายทอดประสบการณ์ตรงที่ผ่านการวิ่งมานับไม่ถ้วน ทีมแอดมินที่ได้มาร่วมกันถ่ายทอดเคล็ดไม่ลับ พร้อมกับแชร์ประสบการณ์ของตัวเองให้กับนักวิ่งฟัง และยังแนะนำเส้นทางการวิ่งในสถานที่น่าสนใจต่าง ๆ ทั้งในประเทศไทย และต่างประเทศ

ฟังกันได้ที่ : https://open.spotify.com/show/5ZXXSIQRb113xZrooLJKiA


STEP LIFE : First 10k & Half Marathon : PODCAST ชื่อดังของ THE STANDARD มีกันไป 40 EPISODES แล้ว เป็นเรื่องราวที่ชวนนักวิ่งหน้าใหม่ที่เพิ่งเข้าสู่วงการวิ่ง และกำลังจะวิ่ง 21k สร้างแรงบันดาลใจไปพร้อมๆ กับความรู้พื้นฐานที่นักวิ่งหน้าใหม่ต้องรู้ รวมถึงเทคนิคการซ้อมเพื่อให้วิ่งได้ตามเป้าหมาย มีพี่ป๊อก – อิทธิพล สมุทรทอง พี่ชายที่น่ารักในวงการวิ่งของพวกเราเป็น Running Buddy ที่เล่าเรื่องราวและเทคนิคดี ๆ ให้กับพวกเรา

ฟังกันได้ที่ : https://open.spotify.com/show/1uLzZSHhVFJrPtxuJNbJ3l

ก้าวแรก : PODCAST ของโค้ชระดับอดีตนักกีฬาทีมชาติ ครูดิน-สถาวร จันทร์ผ่องศรี และ คุณอ้น-อัตตพงษ์ อัตตกิจกุล ที่ชวนกันคุยเรื่องราวที่เกี่ยวกับการวิ่ง ทั้งการซ้อม การดูแลรักษาตัวเองไม่ให้บาดเจ็บจากการวิ่ง เรื่องเล่า และประสบการณ์ต่าง ๆ ของครูดิน และคนรอบข้าง รวมถึงการออกกำลังกายในภาวะที่ถูกจำกัดแบบนั้น ทั้งฝุ่น PM2.5 และโควิด19

ฟังกันได้ที่ :  https://www.podbean.com/podcast-detail/ezf4c-8ea7b/%E0%B8%81%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B9%81%E0%B8%A3%E0%B8%81-Podcast


runner’s journey podcast : พี่หนุ่ม – เกียรติคุณ เยาวรัตน์ เจ้าของเพจ runner’s journey เพจที่เต็มไปด้วยเรื่องราวแห่งแรงบันดาลใจของนักวิ่งทั่วฟ้าเมืองไทย ตอนนี้มี 107 EPISODES แล้ว พี่หนุ่มตั้งใจถ่ายทอดผ่านคลิปวิดีโอมากมาย จนกระทั่งนำมาสู่การทำ PODCAST ที่เล่าเรื่องและประสบการณ์ของนักวิ่งจากที่พี่หนุ่มได้สัมภาษณ์ รวมถึงการเล่าเรื่องผ่านการกระบวนการตกผลึกของพี่หนุ่มเอง บอกได้เลยว่า PODCAST ของ runner’s journey จะเต็มไปด้วยแรงบันดาลใจ ที่คุณฟังจบปุ๊บ ต้องคว้างรองเท้าออกไปวิ่งทันที

ฟังกันได้ที่ :   https://open.spotify.com/show/7kDDzBvu0hA1cCRWYmSQpB

Running INSIDER : PODCAST ของนักวิ่งเสียงนุ่ม ที่มีลีลาการเขียนคอนเทนต์เรื่องวิ่งเฉพาะตัวแบบเจาะลึกถึงข้อมูลขั้นสุด อย่าง พี่บุ๊ย – มนตรี บุญสัตย์ ผู้ก่อตั้งเพจ Running INSIDER ที่จะมาเล่าเรื่องราวเจาะลึกเรื่องราวของการวิ่งแบบเชิงลึก โดยมีมุมมองที่น่าสนใจ ดำเนินรายการคู่กับ คุณแซม GetTalks มีด้วยกัน 13 EP. บอกเลยว่าฟังกันเพลิน ๆ ไปเลยค่ะ

ฟังกันได้ที่ : https://soundcloud.com/gettalks/sets/running-insider

เพื่อนๆ คนไหนฟัง PODCAST เกี่ยวกับเรื่องวิ่งทาง channel ไหนกันอีกบ้างคะ มาแชร์กับเราได้เลยค่ะ แล้วมาสร้างแรงบันดาลใจไปด้วยกันนะ