ตอนนี้เพื่อน ๆ คงทราบถึงสถานการณ์สิ่งแวดล้อมโลกที่หลายฝ่ายกำลังเฝ้าระวัง การวิ่งเทรลที่ใช้สถานที่ทางธรรมชาติเป็นสนาม นักวิ่งเทรลชั้นนำหลายคนออกมาเคลื่อนไหวเรื่องนี้ โดยเฉพาะการไม่ทิ้งขยะในสนาม ไม่รบกวนธรรมชาติ ยอดนักวิ่งเทรล และสกายรันเนอร์ เบอร์ต้น ๆ ของโลกอย่าง คิลเลี่ยน จอร์เน็ต ถือขยะซองเจลของตัวเองมาทิ้งในถังขยะพื้นราบเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับเพื่อนร่วมสนาม

บางเรซมีแผนจะให้นักวิ่งเขียนชื่อกำกับ ผลิตภัณฑ์อาหารที่นำเข้าไปใช้ในเทรล เพื่อตรวจสอบปริมาณสิ่งของที่นำเข้าไปใช้ในเทรล เรียกว่า นำอะไรเข้าป่า ก็ต้องนำออกมาด้วย หากพบนักวิ่งทิ้งขยะของตัวเองไว้ ตรวขเจอจะ DQ – Disqualified ไม่รับรองผลการแข่งขัน นักวิ่งหมดคุณสมบัติการเป็นผู้แข่งขันที่ดี จริง ๆ การทิ้งขยะนอกจุด Check Point หากมีมาร์แชลมาพบ นักวิ่งคนนั้นก็จะมีความผิดถูกลงโทษด้วยเช่นกัน

ผู้เขียนนำข้อควรปฏิบัติที่ดีในสนามเทรลมาเขียนถึงในโอกาสนี้ครับ หากทุกคนช่วยกันปฏิบัติตาม เชื่อเลยว่าทุกเทรลจะสวยงาม การจัดงานสามารถดำเนินการได้อย่างต่อเนื่อง มีสนามดี ๆ ให้วิ่งทุกปี รวมถึงไม่รุกล้ำหรือว่ารบกวนธรรมชาติจนเกินไป ได้แสดงออกถึงความมีน้ำจิตน้ำใจต่อเพื่อนร่วมทางด้วย

1. มีจิตสำนึกที่ดีต่อธรรมชาติ
การวิ่งเทรลในธรรมชาติ ย่อมมีส่วนสำคัญทำให้นักวิ่งมี Connect ต่อธรรมชาติ ต้นไม้ สายน้ำ ภูเขา สิ่งนี้เป็นการกระตุ้นถึงความรัก ความเอาใจใส่ในธรรมชาติที่ดีที่สุดวิถีทางหนึ่งเลย เมื่อเราเกิดความรู้สึกตรงนี้ พวกเราจะมีจิตสำนึกที่ดี ต่อธรรมชาติได้ เราและหวงแหน

2. ทุกการวิ่งเทรลในธรรมชาติ ควรมีแผนการที่ดี
เมื่อเราออกไปสนามเทรล การมีแผนการเป็นเรื่องที่จำเป็น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องน้ำ อาหาร ระยะทาง พละกำลังของตัวเอง ความเข้าใจเรื่องภูมิประเทศ ความสูง ความลาดชัน แต่ละสนามเทรลต่างมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง ต้องไม่ชะล่าใจ ศึกษากฏกติกาของผู้จัดงานให้ดี แล้วทำตามกฏอย่างรัดกุม เราจะปลอดภัย เพื่อนร่วมทางก็จะปลอดภัยด้วย

3. ไม่ส่งเสียงดังในเทรล แต่ควรส่งสัญญาณขอทางก่อนแซง
ก่อนที่จะวิ่งแซงใคร หรือว่าทำความเร็ว ควรจะส่งเสียงขอทางก่อน บางครั้งคนข้างหน้ามีเทรคกิ้งโพล เราอาจได้รับอันตรายของไม้โพลได้ อีกอย่าง การส่งเสียงดัง พูดคุยกัน บางกรณีก็ต้องดูกาละเทศะ เพราะอาจไปรบกวนสมาธิเพื่อนร่วมทางได้

4. ชะลอความเร็วในจุดที่อันตราย ทางแคบ ทางสวน 
ศึกษาป้ายสัญลักษ์ต่าง ๆ ให้ดี เช่น การเตือนเรื่องจุดเสี่ยง จุดอันตราย หน้าผา การทำความเร็วนั้นทำได้ แต่หากเป็นที่เสี่ยง การลงเขาสูง การวิ่งที่เจอทางแคบ หรือว่าทางที่วิ่งสวนกัน ด้วยลักษณะภูมิประเทศที่ต้องใช้ความระมัดระวัง วิ่งช้าลงบ้างจะปลอดภัยกว่า  แบ่งปันเส้นทางให้กับผู้อื่น ยังไม่นับว่าบางจุดมีความชันเป็นผา ยิ่งต้องให้ทาง คำนึงถึงความปลอดภัยคนอื่นเช่นเดียวกับตัวเรา

5. ไม่ลัดเส้นทาง ออกนอกรูธที่ทางผู้จัดวางไว้
ข้อนี้นักวิ่งสามารถดูจากแผนที่ที่ทางผู้จัดทำไว้ หรือโหลดไฟล์ GPX เข้านาฬิกา เพื่อนำทาง การลัดเส้นทาง ออกนอกเส้นทาง ไม่ส่งผลดีใด ๆ ต้องอย่าลืมว่า เมื่อทำผิดกฏร้ายแรงแบบนี้ทางผู้จัดจะไม่รับผิดชอบอันตรายต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับนักวิ่ง

6. นำของอะไรไปใช้ ให้นำกลับออกมาทุกชิ้น
ลองนึกถึงสัตว์ป่าตัวเล็ก ๆ ที่เผลอกินของหวานจากฉลากซองเจลที่นักวิ่งทิ้งไว้ หรือกินพลาสติกเข้าไปซิครับ เราอาจไม่รับรู้ถึงเรื่องนี้เลยก็ได้ วิ่งจบก็จบไป แต่ว่าขยะบางชิ้นจะอยู่ตรงนั้นไปอีกหลายปี ย่อยสลายยาก เรื่องนี้ต้องอาศัยการมีจิตสำนึกที่เข้มข้น 

7. เตรียมตัวเรื่องการขับถ่าย
ทางที่ดีควรศึกษาเรื่องห้องน้ำที่อยู่ในจุด Check Point แต่หากจำเป็นต้องใช้ห้องน้ำในธรรมชาติ ควรเตรียมกระดาษชำระไปด้วย ฝังกลบไม่ให้กลิ่นรบกวน สนามอย่าง UTMF -Ultra Trail Mout Fuji กำหนดให้นักวิ่งนำ Toilet Paper (ถุงดำบรรจุทรายกลบกลิ่นเพื่อใช้เป็นห้องน้ำพกพา)

8. ทิ้งไว้เพียงรอยเท้า เก็บไปแต่ภาพถ่าย
ควรทำให้ธรรมชาติ สนามเทรล คงสภาพเดิมมากที่สุด ไม่เก็บอะไรออกไปยกเว้นภาพถ่ายจากกล้องในสมาร์ทโฟน 

9. การวิ่งเทรลกลางคืน ต้องระมัดระวังเป็น 2 เท่า
บางสนามเทรลเป็นระยะทางไกล ต้องวิ่งกันข้ามวันข้ามคืน ผ่านเวลากลางคืนในเทรล หากยังไม่มีประสบการณ์ดีนัก ให้สอบถามนักวิ่งรุ่นพี่ที่มีประสบการณ์ นำไฟ headlamp ติดตัวไปใช้ สำรองแบตเตอร์รี่พลังงานให้ดี บางสนามอากาศเย็น หรือฝนตก แบตเตอร์รี่หมดไว ต้องใช้แสงสว่างนำทางมากกว่าปรกติ

10. ดูแลเพื่อนร่วมทาง เรามาทำกิจกรรมที่ชอบเหมือนกัน
เชื่อว่า สนามเทรลเป็นพื้นที่ในการสร้างมิตรภาพที่ดีที่สุดที่หนึ่ง บางครั้งเราเจอเพื่อนร่วมทางเกิดปัญหา หากมีเวลาเราควรให้การช่วยเหลือ โทรหาเจ้าหน้าที่สนามให้มาช่วย แต่ละปัญหาเราควรมีสติ รู้ว่าตัวเองช่วยเหลือเพื่อนได้อย่างไรบ้าง น้ำใจในกีฬาชนิดนี้เป็นเรื่องที่สำคัญ วิ่งไปด้วยกันบนทางเทรล มีโอกาสได้เรียนรู้นิสัยใจคอ บางครั้งเรามักจะพบเรื่องประทับใจจากเพื่อนที่ได้วิ่งร่วมทางนี่แหละครับ  

หวังเป็นอย่างยิ่งว่าเรื่องราวที่ผู้เขียนนำมาแบ่งปันครั้งนี้ จะมีประโยชน์กับนักวิ่งเทรลหน้าใหม่ และนักวิ่งเทรลที่หลงใหลในธรรมชาติอย่างคุณ ๆ นะครับ ออกไปวิ่งเทรลให้สนุกและได้ดูแลรักษาธรรมชาติไปด้วยกัน เพื่อจะมีเทรลไว้วิ่งกันนาน ๆ