“นักวิ่ง” พกอะไรติดตัวระหว่างทางวิ่ง

3086

ไม่ว่าการซ้อมวิ่ง หรือการแข่งขันจริง เชื่อว่านักวิ่งต้องมีสิ่งของคู่ใจที่ต้องพกไปตลอดระยะทางการซ้อม หรือการแข่งขันแน่นอน ถ้าไม่นับเรื่องรองเท้าวิ่ง เสื้อ และกางเกงวิ่ง ลองมาดูกันว่าคุณพกอะไรกันไปบ้าง

กระเป๋าคาดเอว พกไว้สำหรับใส่มือถือ หรือของจุกจิกที่จำเป็น เช่น เงิน หรือกุญแจ ฯลฯ

หมวก แน่นอนว่าสำหรับนักวิ่งบางคนอุปกรณ์นี้กลายเป็นของติดตัวไปแล้ว และเชื่อว่าคงไม่ได้มีแค่หมวก 1 ใบแน่นอน ไปวิ่งงานไหน หมวกก็แทบจะไม่ซ้ำ ไม่ว่าจะเป็นแบบเต็มใบ หรือ ครึ่งใบ ก็เพื่อป้องกันเหงื่อไหลลงใบหน้า และป้องกันแดดด้วย

แว่นตา บ้านเรามีอากาศค่อนข้างร้อน ยิ่งถ้าคุณลงวิ่งระยะฮาล์ฟมาราธอนขึ้นไป แว่นตาจึงเป็นสิ่งจำเป็นมากที่จะช่วยกรองแสงแดด ไม่ให้สายตาคุณล้าระหว่างการวิ่ง

ลิปสติก สิ่งนี้สาว ๆ หลายคนต้องพกไปอย่างแน่นอน จะไว้ในกางเกงวิ่ง หรือกระเป๋าคาดเอวก็ตาม แต่ที่แน่ ๆ ก่อนเข้าเส้นชัยที่เจอช่างภาพมากมาย สาว ๆ ก็ต้องเติมสีปากกันสักหน่อย

เจลพลังงาน หรือ Energy Gel เพื่อจะเติมแรงและพลังงานให้กับร่างกาย สำหรับนักวิ่งที่วิ่งระยะฮาล์ฟมาราธอนขึ้นไป เพราะเป็นสิ่งที่กินง่าย พกง่าย และให้พลังงานกับร่างกายโดยทันที

Action camera สำหรับสายถ่ายภาพ และวิดีโอ แน่นอนว่าการพกกล้องตัวเล็ก ๆ ที่จะเก็บภาพความทรงจำระหว่างทางวิ่งเป็นเรื่องที่ไม่พลาดแน่นอน

โทรศัพท์มือถือ สิ่งนี้สำคัญมาก เพราะในเวลาที่ฉุกเฉิน เช่น บาดเจ็บ หลงทาง อุบัติเหตุ ฯลฯ เจ้าโทรศัพท์นี่ละที่จะเป็นอุปกรณ์ขอความช่วยเหลือที่สำคัญ

สเปรย์ฉีดบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ นักวิ่งที่ยังมีอาการเจ็บกล้ามเนื้อ หรือมีอาการตะคริว การพกสเปรย์ขวดเล็ก ๆ ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บระหว่างทางวิ่งได้

กล้วยตาก แหล่งพลังงานสำคัญที่จะช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายทันที ส่วนใหญ่นักวิ่งจะพกใส่ซองซิปเล็ก ๆ ไว้ติดตัว เผื่อวิ่งระยะไกลแล้วหิวระหว่างทาง

ลูกอมเม็ดเล็ก ๆ ความหวานจากลูกอมเพียงเล็กน้อย ก็สามารถเพิ่มพลังงานให้ร่างกายขึ้นมาอีกหน่อย

จริงอยู่ที่นักวิ่งอยากวิ่งเบา ๆ สบาย ๆ ไม่พกอะไรที่หนักจนเกินไป แต่ถ้าสิ่งไหนที่ประเมินแล้วว่าคือ ของที่จำเป็นต้องพกไปด้วย ก็อย่าลืมเอาติดตัวไปด้วย แม้จะหนักนิดหน่อยแต่ก็เพื่อความสบายใจนะคะ