“อาการบาดเจ็บจากการวิ่ง” แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่นักวิ่งเกือบทุกคนต้องเจอ ไม่ว่าจะเจ็บข้อเท้า หน้าแข้ง เข่า ฯลฯ สาเหตุหนึ่งก็เพราะว่าเรายังมีกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ที่ยังไม่แข็งแรง
ก็เพราะว่าแค่ “ซ้อมวิ่ง” เพียงอย่างเดียว อาจไม่ได้ทำให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายแข็งแรงขึ้น การสร้างกล้ามเนื้อ การฝึกการเคลื่อนไหว ความยืนหยุ่นของร่างกาย จึงล้วนเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ให้แข็งแรงขึ้น และไม่บาดเจ็บ
ไม่ว่าจะโยคะ เวทเทรนนิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ฯลฯ ล้วนเป็นการออกกำลังกายที่เสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น แต่กิจกรรมอย่างหนึ่งที่เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่ท้าทาย สนุกสนาน ระเบิดศักยภาพของตัวเองได้ดี นั่นคือ ‘กีฬาปากัวร์’ (Parkour) ที่เน้นการเคลื่อนไหวร่างกายด้วยท่าทางธรรมชาติ ด้วยการ ปีน ทรงตัว กระโดด วิ่ง ฯลฯ โดยปราศจากอุปกรณ์ช่วยเหลือใด ๆ จากจุดหนึ่งไปสู่จุดหนึ่ง เพื่อผ่านสิ่งกีดขวาง และอุปสรรคต่าง ๆ เพื่อไปให้ถึงจุดหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด ต่างจาก Free Running ตรงที่ปากัวร์จะตีลังกาน้อยกว่า เน้นการปีนป่ายมากกว่า
เมื่อการวิ่งเทรล และการวิ่งแบบด่านอุปสรรค เช่น สปาตัน เริ่มเป็นที่นิยมในหมู่นักวิ่งบ้านเรา ทำให้นักวิ่งต้องฝึกเทรนแบบท้าทายมากขึ้น เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง มีการทรงตัวและการเคลื่อนไหวที่คล่องแคล่ว
กีฬาปากัวร์ จึงเป็นทางเลือกให้นักวิ่งสามารถเลือกออกกำลังกายเพื่อเสริมเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ พร้อมฝึกทักษะการเคลื่อนไหว การปีนป่ายได้ครบ The Movement Playground ยิมที่มีการออกกำลังกายแบบปากัวร์ โดยมีโค้ชที่มีใบรับรองกีฬาปากัวร์เป็นผู้ฝึกสอน เน้นการสอน 5 การเคลื่อนไหวหลัก คือ Vaulting, Climbing, Jumping, landing, Balancing กิจกรรมทั้ง 5 ฐาน ฝึกทั้งความอดทน ความแข็งแรงของร่างกาย ความสมดุล และ ความคิดสร้างสรรค์ เพื่อวางแผนที่จะข้ามผ่านอุปสรรคต่าง ๆ ในระหว่างที่เรากระโดด และเคลื่อนไหวไปข้างหน้า
ทำให้การออกกำลังกายเป็น ‘เรื่องสนุก’ ด้วยการออกกำลังกายที่หลากหลาย เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เมื่อคุณไม่บาดเจ็บ คุณก็จะสนุกและมีความสุขกับการวิ่ง
ข้อมูลเพิ่มเติม : The Movement Playground มี 2 สาขาให้เลือกไปออกกำลังกาย 1. สาขา สุขุมวิท69 2. สาขา Mega Park (ใน Mega Bangna)
สอบถามเพิ่มเติมที่ https://www.facebook.com/The-Movement-Playground
ภาพ : เพจวิ่งแถวบ้าน และเพจพ่อบ้านรันเนอร์
